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聚餐後這樣輕斷食,體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

這位朋友聚餐斷食後體重反而下降了0.3公斤!聚餐當天體重75.2公斤,聚餐後斷食後74.9公斤!

這位朋友前天吃完減脂晚餐,還臨時被拉出去吃了一頓火鍋,肥牛、凍豆腐、豆皮等都吃了。還好吃之前吃了減肥餐+蔬菜,不是很餓,吃火鍋時也沒吃多。

聚餐後這樣輕斷食,體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

聚餐後這樣輕斷食,體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

第二天我給他的飲食搭配如下:

早餐:不吃,喝水

午餐:只吃一份減脂午餐

晚餐:牛奶1杯+蘋果1個

當天喝水量要達到2-3L.

聚餐後這樣輕斷食,體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

聚餐後這樣輕斷食,體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

聚餐前不餓肚,聚餐時就吃得不多。

聚餐後先斷食,下一頓不吃。

聚餐後再配合正確的飲食搭配和指導,輕鬆渡過!

這幾招昨天已經分享過,大家記住了嘛

分類: 旅遊
時間: 2021-12-12

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