□小董
倒著走有一定的好處。人向前走時，重心、骨盆向前傾，頸椎、腰椎、腰肌、腳踝和膝關節都處於緊張狀態，時間久了會慢性勞損。倒著走剛好相反，可使頸部、腰部等處於緊張狀態的肌肉群和骨骼得到放鬆。另外，倒著走比向前走困難，為了克服阻力，人需要協調身體各部位，比向前走消耗更多熱量，不失為一種減肥的好方法。
不過，這項運動非常不適合老年人。因為，倒著走必然伴隨心率加快，容易增加心臟負擔。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重負。多數老人還存在不同程度的心腦血管問題，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，進行倒行運動容易造成大腦或心肌缺血，出現頭暈、摔倒等危險。此外，不少老人患有頸椎病、腰椎骨質增生等疾病，倒著走時要注意後邊的障礙物及行人，要經常轉頭或扭腰，頸部轉動時易導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，出現大腦供血減少、缺氧等，嚴重者甚至引起突然暈倒。
所以，老人運動不要盲目跟風，否則容易適得其反。
【來源：承德日報】
