減肥這事唯有堅持

離2021年結束就只有半個月啦，接下來就是2022年。 在年初的時候，在體重上，我自己給自己設定過目標， BMI 要達到21.，然後就是一定一定不能超百。

今兒，查看了一下自己的記錄， 雖說沒有每天記下來，但是注意到，在下半年的時候，偶爾有幾天，確實達到BMI21的目標。 然而，從上週五開始， 連續的3天晚上大餐， 週五是79號漁港， 週六是客家菜，週日是自制美食（話說不知道為啥，自從出來上班，做飯少了，晚上要麼是外賣，要麼是煮麵，我的廚藝依然線上呢，）於是，體重蹭蹭蹭往上，週一早上，淨重居然破百， 50.3KGS， 可把我自己狠狠嚇了一跳， 我天呀。

自我反思， 12月以來，只做到了每週3-4次的運動鍛鍊，有時候都還沒達到 有效的45分鐘， 減肥的6字聖經“管住嘴，邁開腿”果真是需要堅持才行， 做到一半，你能有效果，做到全部，你才能真正成功。

這週週一週二的時候，自己控制了一下飲食，輕輕鬆鬆就下了50KGS， 週三早上達到了48.6KGS， 然後週三又開始自己不管住自己，於是，今早體重光榮地達到了49.2KGS。 今兒要好好控制一下才行呀。

減肥這事，真的唯有堅持才行呀。 允許自己能有波動，但是絕對不允許自己不行動。