嘿！假期第一天，有多少小夥伴選擇“家裡躺”度過？
躺著刷影片，躺著玩遊戲，躺著看電視……放心，絕不會離開床半步！
等等，先別高興得太早！當心躺得時間長了可就出事了！
前幾天，有新聞報道，青島一9歲男孩，剛開學不久就出現腿部發黑、低熱嘔吐、胸部疼痛等症狀。
微博截圖
經過醫生診斷，原來是因為久躺玩手機，長時間保持一個姿勢，血液迴圈變差，導致肺栓塞。
什麼？！久躺、久坐竟然會造成肺栓塞？這種病有哪些嚴重後果？究竟還能不能愉快地“躺平”了？一起來看。
什麼是肺栓塞？
簡單來說，就是各種栓子堵塞肺動脈或者其分支，而出現的一系列臨床表現的總稱。
各種栓子裡最常見的就是血栓，其他的還有脂肪栓塞、羊水栓塞，腫瘤栓塞等等。而引起肺栓塞的血栓最常見來源於下肢深靜脈的血栓脫落，經全身血液迴圈流至肺動脈出現肺血栓栓塞。
肺栓塞的典型表現是呼吸困難、胸痛、咯血（肺栓塞的臨床三聯徵表現）：
呼吸困難
表現在初期可能僅僅是活動後氣短、勞累後胸悶，後期出現逐漸加重的憋氣，甚至因呼吸困難而不能正常活動，更有嚴重者會突然憋氣死亡。
胸痛
在初期部分患者表現為深吸氣及咳嗽時一側胸部疼痛，若沒得到及時救治，後期會出現不敢大喘氣，甚至不敢正常喘氣，呼吸變得異常急促，頻繁地淺快呼吸。
咯血
一般出現大咯血，都會去醫院就診，經過檢查可判斷出肺栓塞。
但有的患者在初期可能僅表現為痰中帶血絲，不足以引起重視而耽誤救治，所以一旦有不明原因的痰中帶血絲，應及時到醫院就診檢查。
其他表現
如煩躁不安、驚恐、心悸、低血壓、暈厥、甚至猝死也是肺栓塞的常見表現。
肺栓塞會有哪些嚴重後果？
肺栓塞是呼吸系統的急症，需緊急處理，類似於急性心肌梗死，對人體的危害很大：
肺栓塞會出現肺梗死，機體失去部分呼吸功能，出現低氧血癥，甚至是呼吸衰竭，會嚴重威脅患者的生命；
長期慢性肺栓塞會導致肺動脈高壓，出現右心功能不全，導致慢性肺源性心臟病；
如果肺的主幹血管堵塞會出現生命體徵不平穩，導致低血壓休克，甚至出現死亡危及生命。
為什麼久躺會導致肺栓塞？
久躺、久坐，維持一個姿勢不活動，會出現血液流動變慢，長此以往會形成腿部血栓；同時，飲水減少會導致血液粘稠，血液處於高凝狀態出現血栓。
腿部血栓經全身血液迴圈流入右心（這個過程血管是越來越粗的，不會出現堵塞血管），繼而從右心流入肺血管系統（這個過程血管是越來越細的）進而堵塞肺動脈導致肺栓塞。
久躺還有哪些危害？
消化系統
久坐、久躺，會使人體的胃腸道蠕動減慢，出現消化不良、打嗝噯氣、胃口不好、便秘等不適症狀。
神經系統
腦子變慢、思維不靈敏、記憶變差、反應遲鈍，如果出現在孩子身上就是大家常說的“變笨”。
心血管系統
長期一個姿勢可能會使血液粘稠出現血栓，這個血栓不單單出現在下肢，心臟血管也可能會出現血栓，導致心肌缺血；出現心前區疼痛，甚至引起急性心肌梗死危及生命。
除此之外，還有更年期提前、免疫力下降等等各種危害。
如何預防？
肺血栓栓塞的栓子大概70%都來自於下肢深靜脈，避免久坐、久躺可有效預防。
那麼對於特殊原因需要久坐、久躺的情況又該如何預防呢？
例如，手術後需要長期臥床不能活動的患者，住院期間可以給予抗凝治療，減輕血液的高凝狀態，待原發疾病控制後鼓勵患者儘早下床活動；
因工作需要長時間坐著的白領人群可以經常按摩小腿、活動腳踝；
旅行途中坐火車、坐飛機時間長的人群，建議每2-3小時起來走動，避免發生經濟艙綜合徵，出現肺栓塞危及生命。
綜上所述
長時間躺著、坐著
保持一個姿勢
會使血液迴圈變差
可能造成肺栓塞
同時危害消化系統、神經系統
以及心血管系統等
建議2-3小時起身活動
促進下肢血液迴圈
來源：科普中國
