生命就是成長到衰老的過程，人從五十歲開始身體機能就會下滑，身體出現一些不適，變的力不從心，開始了走向衰老的過程，有些人就開始進食一些滋補藥和抗衰老藥物，然而收效並不大。
營養是生命的基礎，營養的攝人是否合理，是中老年人健康長壽的關鍵。由於身體消化吸收功能下降，容易造成營養不良，應適量補充一些維生素B、E、D和鈣，還要補充一些膠原蛋白。中老年人的膳食應注意多樣化，多吃富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及硒、鋅等的水果、蔬菜和食物。
合理生活起居，堅持適量運動，保持樂觀情緒，戒除菸酒嗜好，注意營養的全面和均衡，才能保證身體健康，才能推遲衰老的程序。
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