對於生孩子，準媽媽們都是帶著既期待又害怕的心情，主要是真宮縮來臨，寶寶即將出生的那一段時間，產婦真的需要忍受很大的疼痛。

生寶寶的疼痛，孕媽們難以忘記

@是鬱郁呢

宮縮開宮口的時候，真的痛不欲生，雖然我當時選擇了打無痛，但只有開三指的時候才能打，可是我宮口開得慢，忍了十幾個小時，期間幾分鐘疼一次。

剛開始還能透過呼吸、抓東西來忍受疼痛，但是後來就需要蹲在地上了，痛得渾身發抖。

還好醫生看到我實在受不了的樣子，給打了催產素，才能體檢進醫院，打無痛。

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@審定了

在生寶寶前，我每次來月經都會痛，痛到只能臥床休息，沒想到生娃的疼痛比這更難忍，其實宮縮的時候，每一陣的痛疼還能忍，但是要這樣持續十幾個小時，真的受不了。

@小酥

生孩子前的陣痛我就不說了，後來生產的時候打了無痛，還比較輕鬆，可是孩子還沒生娃，麻藥就消失了，縫傷口的時候可以清晰感受到針和線在肉中穿過，當時真的痛麻木了。

產後也因為側切的傷口，平時不敢坐、不敢吃東西，也不敢上廁所，真的太難受了。

很多孕媽因為生孩子的過程太難忍受，甚至希望自己能當一隻動物，那樣就輕鬆了。

確實，和人類相比，很多動物生孩子真的輕鬆很多。

比如熊貓生寶寶，崽崽出來的時候就跟便便一樣快，再比如貓貓、狗狗，一胎好幾個崽，也能比較順利出來。

與人十幾個小時候生一兩個孩子，生的時候還要側切，真的形成強烈對比。

為什麼會出現這樣的情況？

主要是對於人而言的一些優勢，在生寶寶的時候就很容易變成劣勢。

1）直立行走

為了適應草原的生活、解放雙手勞動，以及節約行動消耗的能量，人類開始直立行走，這也讓他們比其他動物更適應自然的變化，順利生存下來。

但是直立行走會導致胯骨變小，產道也隨之變窄，於是孩子很容易卡在其中出不來。

2）大腦發育

人類因為越來越聰明，大腦的容量和體積也越來越大，小嬰兒出生的時候，腦容量為400cc，而大猩猩出生的時候腦容量只有155cc。

寶寶更大的腦袋，再加上人類女性更小的產道，孩子出生的時候，產婦當然會很難受。

其實為了人類聰明的大腦，身體還做過一些妥協，比如小貓剛生下來，就能走路，自己去媽媽那裡喝奶，但人類嬰兒都不會自己動，一定要人照顧才行。

如何讓生孩子變得輕鬆一些？

控制自己和胎兒的體形

8斤重的寶寶是6斤重的兩倍，和前者相比，當然是後一種孩子更容易出生，並且胎兒體重太大，身體中都是脂肪，對健康沒有好處。

在孕期的時候時刻注意自己的體重，不要超過標準體重，也不要吃熱量高、營養密度低的時候，寶寶的體重一般都會比較標準。

有條件的可以尋找疼痛小的生產方式

如今可以讓順產降低疼痛的方式也有不少，比如水下生產、打無痛等。水下生寶寶對體質有一定要求，還是無痛更安全、友好，對胎兒也沒什麼副作用，孕媽們可以試試。

產前做訓練

如果身體允許，在孕晚期的時候適當做深蹲、快走，然後睡前的時候盤腿坐，腳心相對十幾分鍾，幫助開胯。

保持心情愉悅

以如今的醫療條件，身體健康的孕媽，99%都是可以順利生下寶寶的，因此孕媽不需要太緊張，以免不會用力。

除此之外，生孩子的過程中，多按照醫生的指示，也能提高效率。

今日話題：你有哪些降低生娃緊張感的好方法？