女性每個月因為大姨媽
都會流失大量的鐵元素
年齡上了25歲之後
經常會出現全身沒力氣
早上起不來
晚上又睡不著
記憶力差
情緒波動大
這個時候就該補鐵啦
但是很多人會在經期
吃紅棗喝紅糖水
注意啦！這些並不補鐵
真正富含鐵的食物
是這些：
黑木耳、海帶、芝麻醬、
動物血、紫菜、瘦肉
黃豆和豆製品
菠菜、莧菜
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補鐵還在喝紅糖水？什麼時候該補，怎麼補？一次性說清楚
分類： 遊戲
時間： 2021-12-09
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