最近跟一個剛剛認識的自由職業人聊起個人精神狀態的問題，我當時精神相當萎靡，他說每個人都希望能有個人站在比你更高的高度，把你拉出泥潭，給你正確的人生指導，帶你走向成功的道路。其實現實生活中，自能生羽翼，何必仰雲梯，人生只有自渡方是王道。
當人生走入困境的時候，情緒往往非常消極，根據我自己的人生經驗，每當我陷入人生糟糕狀況的時候，我都會去跑步，運動分泌的多巴胺，會讓人快樂，一度我去網上找到一本叫“愉悅腦回路”的書籍，當中介紹了幾種，讓人感到開心的方式，有尼古丁，酒精，多巴胺，吸菸，喝酒，運動，某些水果，我最喜歡的方式是運動，每當我保持一段時間的運動之後，整個人的精神狀態，身體都會有非常大的改變。常年堅持跑步，是我今年設定的長期目標了。
減少內耗。多去旅行，去新的地方能讓你卸下面具、放下你的糟糕情緒。之前有個同事非常喜歡旅行，他的偶像是徐霞客，放兩天假，也會出門一趟，我當時無法理解，之後去了趟省內的旅遊勝地，覺得沒多好，今年去了躺上海，真的很繁華，第一天去的是上海之巔，上海的夜景真的很漂亮，想到自己喪的這麼多年，多浪費。
回到你成長的地方，能讓你找到真正的自己，找到出發的初衷，想起自己當初的雄心壯志。在家裡做做飯，看看少年時的夥伴，跟年老的家人看看電視，也能讓你忘記成人世界的不堪吧。好不容易來這世界一趟，你又怎麼捨得讓自己短暫的一生過得如此不堪。咬起牙，是不是又能重新出發了。
多跟朋友交流，哪怕是隨便閒聊，也能讓你從過度關注自己的狀態中，跳出來。也許你自己一直想不通的事情，朋友能站在旁觀者的角度，給你不一樣的見解。看看你身邊比你優秀的人，他是怎麼做的，就好像給自己找個參照物一樣，是不是也能給你一些新的感悟，跟比你優秀的人多聊聊，俗語說聽君一席話，勝讀十年書，也不是沒有道理。
多多訓練自己的毅力，只要有呼吸就有希望。沒有人的一生是一帆風順的，尤其是沒什麼家庭背景的人，生活境遇可能更坎坷吧，很多有比較大成就的人，都是從磨難中逐漸成長起來的。前幾年褚橙非常火的時候，看了褚時健傳，深深被他的事蹟震撼，在他76歲時，在遭遇家庭和事業的雙重打擊之後，他還能展望4年之後，橙子掛果的場景。一般情緒糟糕的最終極形容就是對未來你沒有希望。一個快80歲的老人都能展望未來，你這麼年輕為什麼不能再為你的未來拼一拼。
