1公斤脂肪有7700大卡，1公斤水是O大卡。
1公斤脂肪相當於68碗米飯，需要運動32小
時才可以消耗1公斤脂肪的熱量，而1公斤水
相當於13克鈉，鈉是什麼？其實就是鹽，每
1克鈉可以為身體儲存78克的水，13克鈉就
可以儲存1公斤的水體重，150斤的人一天
不吃飯加運動2小時可以減多少脂肪？我明
確告訴你，150斤的人基礎代謝1600，
一天不吃飯代謝會自動掉到1000，運動兩小時
消耗算500，就是總計1500大卡，大概4兩
脂肪，但是一天不吃飯加運動兩個小時，身
體全天少攝入的鈉十運動喝水流汗排掉身
體的鈉加起來總計25-30克，因為水鈉平
衡和滲透壓的原因會導致身體一天快速脫
水2400克，也就是5斤左右，所以一天不吃
飯加運動，會減重（水）5斤，減脂（脂肪）
4兩。最後告訴你，第二天吃飯後，那5斤水
會馬上儲存哦，這個科普只是告訴你，我們
身體有7成是水體重，水體重的多與少取決
於鈉（鹽），所以不要再為不吃飯掉體重而
沾沾自喜了。影響你體重的是水，但是影響
你身材的卻是脂肪，請耐心的慢慢減脂肪讓
自己變好看吧，不要在被脫水減重的任何模
式矇蔽了。
