1、注意睡姿
2、選擇臥具
3、避免睡前興奮
4、睡前勿吃零食
5、睡前溫熱水泡腳
6、睡前少飲水先小便
7、睡前放鬆活動
8、調整臥室環境
上了年紀注意以上幾點，定能提高睡眠質量。
（原創）
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老年人注意以下幾點，能提高睡眠質量
分類： 遊戲
時間： 2021-12-07
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