推胸機什麼品牌好用 漢臣健身

推胸機的第一要領，就是首先需要找準自己的合適角度和高度；當人做到推胸機的座椅上之後，頭部和上背部以及下面的臀部，能夠緊貼座椅的靠背，隨後腰肢向前收緊，嘗試著進行訓練準備。挺胸收腹，目光平視，注意好生呼吸，雙手緊緊握著把手，嘗試胸部發力，將其往前推出，一呼一吸，將其撐到頂點，同時注意自己的手臂肘關節不能完全伸直，等到推倒頂點後，停頓大概一秒鐘，之後還原，進行重複反覆的練習。