呼吸是機體維持正常代謝和生命活動所必需的基本，為了保證呼吸暢通，我們有以下建議給到大家：
➊ 不吸菸，儘量不接觸二手菸。菸草中含有大量的有害物質，包括致癌物質。對身體健康尤其是肺臟健康具有明顯傷害，儘早戒菸可減少對身體的損傷。二手菸同樣具有危害，要儘量避免接觸。
➋ 霧霾等汙染環境戴口罩。如果環境中 PM2.5 等顆粒物超標，或處於空氣汙染環境中時，儘量佩戴口罩，最好是防霧霾口罩。
➌ 適當運動鍛鍊，改善心肺運動耐力。運動程度以不讓自己過度喘息為度，運動程度建議循序漸進，運動頻率可以每週 3～4 次。
➍ 有慢性肺病的患者，儘量避免受涼和感染。秋冬季節，可注射流感疫苗及肺炎疫苗，減少感染機率。
肺是維持呼吸的重要器官，掌握著人的生命之源--氧氣，我們一定要好好保護它！
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參考文獻
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策劃：維克羊 | 監製：Feidi
插畫：壯壯 | 封面圖來源：壯壯
