今年百歲 退休前一心忙工作不大，注意身體離休後才對自己健康負起了責任，健康長壽，讓孩子們能放心地忙事業他的做法是。
1 讓閱讀成為延年年的良藥。
年齡誰高，但30多年每天兩小時閱讀習慣卻從未改變。他幫我解除了孤獨和寂寞，實現了許多養生保健知識，調動了大腦的靈活性，防止痴呆激發了我的智慧挖掘了我的潛能，他是我延年益壽的良藥。
2 讓平和保護我的生命
不悲不怒，不消沉。無論發生什麼事都拿得起放得下，不卑不亢 到晚年後老伴兒的離世 不悲不怒 不消沉，我都以平和的心態坦然面對生命，就是再苦再難在逆流中磨練意志，在得失中修養心靈，因此我得到了健康長壽。
3 讓步行鍛鍊我的體魂
生命在於運動 年輕時我走了不少的路 吃了不少的苦 也造就了我腳好的體魄，每天步行上下班，我喜歡不行他讓我全身輕鬆精神好 睡覺也香，所以走路是我的健身習慣 早中晚各走400步 這樣運動 心境體松 達到了既健身又養生的效果。
4 飲食方面八分飽不挑食不喝酒不抽菸。
5 知足常樂伴我晚年今生
