我不是專業的減肥教練，我只是一個普通的寶媽，我分享的都是我自己親身試驗過的，絕對有效。有一次看新聞上說人體的免疫力來自於腸道，餓的時間長能激發體內的免疫力，因為我本人就是敏感體質，免疫力低下，可是我又特別愛吃，讓我餓著我可受不了，所以我就選擇了8+16減肥法。
所謂8+16減肥法就是指起床後的第一餐到最後一餐都是在8個小時內完成，其餘的16個小時不能進餐。
我的早餐是一杯牛奶，一個雞蛋，一碗粥，一碟鹹菜，午餐比較豐富，各種炒菜還有肉肉，米飯我會少吃一點，因為我平時也不怎麼吃太多米飯。中間也會吃一些自己愛吃的水果。
其實具體吃什麼我沒有固定的套餐，就是在這8小時內喜歡吃什麼就吃什麼，過了這8小時就什麼都不要吃了呦。
明天我會給你們分享我從臉部過敏爛臉到完全變好了的一個過程，如果有想了解的記得關注我喲。
