羽毛球平時的小動作練習，看似不起眼，但對水平的提高卻大有成效。
下面看看是哪些？
球拍撿球鍛鍊：
不用球拍撿，說明級別低！用手撿球，太“掉價”了！
球拍轉“8”鍛鍊：
面壁揮拍鍛鍊：
閃腕揮拍鍛鍊：
手腕帶臂鍛鍊：
球感培養-顛球鍛鍊：
球感培養-抽牆：
仰臥起坐鍛鍊：
左右蹲跳鍛鍊：
sponsored links
羽毛球這些小動作練習，看似不起眼，但對水平的提高卻大有成效
分類： 體育
時間： 2021-11-23
相關文章
逆襲！15分21板神塔力壓勇士榜眼，臂展2米25，或成下個本華萊士
北京時間9月18日,權威媒體NBA Central重排了上賽季的選秀大會,儘管僅僅過去一個賽季,但20屆新秀的表現已經有了初步的判斷空間,而這份榜單也是引起了不少爭議.前三毫無懸念:最佳新秀拉梅洛-鮑 ...
高三成績不理想，有沒有辦法從300多分逆襲到600分
很多同學會認為,別人都是從高一開始就在學習,自己高三才開始努力學習,整整比別人落後了兩年,但是如果在這一年裡你肯付出比別人更多一點的努力,那麼也不算是太晚,也來得及,只不過要付出比其他同學更多的辛苦, ...
意甲開局低迷，歐冠尤文圖斯客擒馬爾默強勢反彈
新賽季意甲,作為最大奪冠熱門的尤文圖斯,開局不順,前3輪1平2負無一勝,積1分在意甲積分榜上位列第16位,距三甲球隊多達8分差距,而離降級區已經近在咫尺. 歐冠小組賽首輪,尤文圖斯客戰馬爾默.巴博體育 ...
開掛了，7-0！拜仁9千萬巨星打爆弱旅，8場狂轟38球，歐冠穩了
北京時間9月18日21:30,德甲第5輪的比賽繼續進行,拜仁慕尼黑主場對陣升班馬波鴻.上半場,結果拜仁以7-0狂勝身價僅為1823萬歐元的波鴻隊.此役過後,波鴻以5戰1勝4負的些一暫列積分榜第16位, ...
7-0！6-1！9-0！歐冠“13冠三雄”瘋狂一夜，逆襲登頂“3大聯賽”
北京時間9月19日凌晨, 歐洲各大聯賽繼續進行,在密集的賽程中,多支豪門球隊火力不減,出現狂勝的狀態.歐冠"13冠王三雄"拜仁.國米.阿賈克斯實現井噴式大爆發,6奪歐冠冠軍的拜仁以 ...
短短5小時，3大歐冠冠軍轟出慘案！總比分22-1，同時登頂聯賽
北京時間9月19日凌晨2點,荷甲第5輪,阿賈克斯主場9-0大勝升班馬埃布林,先賽一場的情況下成功登頂. 比賽在上半場就失去了懸念,廷貝爾.博古伊斯.馬茲拉維和內雷斯在22分鐘之內先後建功,將比分鎖定在 ...
最全面的歐冠實力排行：巴黎馬競下跌、尤文曼聯互換
綜述 上賽季,切爾西時隔9年再度捧起歐冠獎盃.而在上個星期,21-22賽季歐冠戰火再起,最好的歐洲俱樂部之間又開始了新一輪對歐陸最頂級的榮譽展開競爭.而這這一次,衛冕冠軍切爾西面臨的挑戰者,貌似比任何 ...
歐冠首戰曼切斯特聯爆冷負伯爾尼年輕人，戰比利亞雷亞爾力保取勝
新賽季歐冠小組賽首戰,整體實力遠強於對手,且攜這個時代最偉大的頂級射手C羅首發遠征,卻意外被一支弱旅逆轉,爆出了堪稱本輪歐冠最大的冷門. 本賽季四支英超球隊齊徵歐冠.奪冠大熱門曼城主場面對萊比錫的瘋狂 ...
梅西打歐冠需要中鋒搭檔！20歲比利時中鋒驗貨成功 巴黎趕緊買
梅西.內馬爾和姆巴佩的MMN組合歐冠首秀被弱旅布魯日逼平,讓很多球迷感到震驚.如果看過比賽,或許不少人也會對梅西射門中橫樑的一幕惋惜不已,同時也會被布魯日的表現所驚豔,尤其是20歲的小中鋒德凱特萊爾更 ...
歐冠輸球聯賽撒氣，暴力國米6球一洗陰霾，小因扎吉人情味十足
小因扎吉的管理還是比較有人情味的,平時沒機會的人都上來踢踢,要是孔蒂可能不會這樣換,這樣有利團結桑切斯上來找找感覺以後還有大用處,貝西諾科拉羅夫上來覺得人情味發揮到極致了,而且本場意外收穫的右路黑又壯 ...
歐冠皇家馬德里小勝國際米蘭，主帥對決安切洛蒂完勝小因扎吉
歐冠小組賽D組首輪的比賽皇家馬德里1比0國際米蘭,缺少了盧卡庫的國米進攻端的威脅並沒有減弱,只是因為核心球員的命中率不高,才會小負銀河戰艦.巴博體育全場資料提示皇家馬德里方面開場階段製造了一些威脅,不 ...
失去梅西的巴塞羅那歐冠遭遇開門黑，回到西甲迎來搶分良機
今年夏天,巴塞羅那俱樂部未能與頭號球星梅西續約.他們失去了球隊的靈魂,核心,也失去了頭號射手.不少人看衰巴薩,這也很正常. 但也有一些人認為,巴薩遲早要完成重建,梅西已進入職業生涯暮年,巴薩也遲早要習 ...
21-22賽季歐冠小組賽第一輪
9月15-16日,期待已久的歐冠賽事終於亮相,並結束了第一輪的爭奪.下面我們逐組分析賽事! 北京時間9月16日凌晨3點,2021-2022賽季歐冠小組賽A組第一輪迎來一場焦點戰,英超豪門曼城坐鎮主場對 ...
進球大戰！歐冠進球最多的五場比賽，拜仁有點無情，巴薩之痛
歐洲冠軍聯賽將來自世界各地的足球愛好者聯合在一起,歐冠是歐洲最好的球隊的主場,當他們為俱樂部級別最高的獎盃而戰的時候,觀眾可以享受到高質量的比賽. 在這一歐洲賽事的最初階段,小球隊將與一些重量級球隊對 ...
3-0到3-0！歐冠6冠王雙線齊復甦，一線再遇魚腩，已狂刷27年紀錄
受到疫情影響,五大聯賽最近兩個賽季的賽程也變得相當密集,尤其是上賽季,不少球隊因為密集的賽程導致傷病連連,進而引發了成績不佳,體現得比賽明顯的是英超豪門利物浦,由於中後場主力接連受傷,利物浦上賽季一度 ...
1-1，法甲9.9億航母歐冠翻車，控球64%仍丟兩分，梅西見證大爆冷
歐冠小組賽,A組的布魯日對陣大巴黎備受外界關注,其實這場比賽,大家更多關注的是還是大巴黎的表現,因為此役,大巴黎也是新賽季的歐冠首戰,而剛剛加盟大巴黎不久的巨星梅西也將出戰比賽,所以這場比賽,其實也是 ...
0-1！歐冠豪門2大頭牌離隊，9年守護神已37歲，只能靠梅西接班人
國米鐵桿球迷,媒體人"18哥"近期分析了國米0-1皇馬的歐冠比賽:國米輸給皇馬非常可惜,比較滿意比賽內容,結果不好但也能接受,之前說過,這個夏窗是先抑後揚的,所以個人打分往往會偏高 ...
米蘭就偷著樂吧，新門神入選歐冠首輪最佳陣容，判將坐穿巴黎板凳
當今年夏天唐納魯馬頂著歐洲盃MVP的光環踏上巴黎航母的甲板,春風得意的他滿懷期待著在大巴黎的新篇章. 所以在8月份接受<羅馬體育報>專訪時才會說道自己離開米蘭是為了成長,而巴黎有著不同的目 ...
你知道嗎，哪些球員在歐冠比賽中上演過大四喜？
答案是一共有 16 名球員做到了這一點,並且有兩名球員曾不止一次做到.此外,有兩名球員曾經單場打進五球. 阿賈克斯球員塞巴斯蒂安·阿萊週三度過了迄今為止他職業生涯中最美好的夜晚. 在阿賈克斯 5-1 ...
