對於我們每天都在吃的主食，你瞭解多少？
知道該吃多少量來滿足我們一天的能量需求嗎？
知道它有哪些種類嗎？
知道它們有何不同嗎？
我們所說的主食通常指富含碳水化合物的食物，比如米飯、麵條、饅頭等，這些通常都屬於精製穀物。《中國居民膳食指南》建議每天需攝入一定量的全穀物，大家對於這個全穀物可能存在很多誤區，可以一起來了解一下。
作者：楊 珊 浙大邵逸夫醫院營養科營養師
來源：新華健康
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是主食錯了嗎？還是你吃錯了？
分類： 文化
時間： 2021-11-21
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