不管處於哪一個年齡階段，每個女性都希望自己可以把最美的一面表現出來，但歲月是無情的。試想一下自己 60歲時，會是什麼樣子? 滿臉皺紋，躺在沙發上 看電視打盹。或許大部分人，會感慨歲月已逝，垂垂老矣。
拿著鏡子的女人Woman holding a mirror
要想衰老來得慢一些，建議女性朋友們重視起來，日常生活中遠離這幾個不良的習慣，或許能讓衰老“晚點來”。
1、不渴不喝水
如若每日不及時為身體補充水分，會導致面板變得乾燥粗糙；排便困難，毒素推擠，時間久了各種面板問題就冒出來了，如色斑、暗黃；代謝變慢，成為易胖體質。
一般來說，成年人每天大概要喝2500毫升的水，建議每次喝200ml，也即分十餘次喝。
睡覺前就不要喝太多水。喝太多水不光會加劇我們的腎臟負擔，頻繁起夜也會破壞我們的睡眠週期，導致睡眠質量差，長出黑眼圈、眼袋，出現水腫等問題。
2、一天到晚坐著
事實證明，久坐不動的危害有點大。一方面會讓人變胖，體重蹭蹭上漲，然後身體抵抗力下降，容易被各種風寒、風熱病毒侵襲。另一方面還會導致頸部、背部僵硬，引起頸椎、後背疼痛，從而造成頸椎變形。
所以，一定要改正久坐不動的壞習慣。平時要多動，能走路就不站著，能站著就不坐著，能坐著就不躺著。
沒有時間去健身房鍛鍊，可以在家裡做做伸展運動、仰臥起坐、瑜伽等，總比一直坐在沙發上看電視好。
3、彎腰駝背
駝背的狀態一直不改善的話，非常會影響一個人的精氣神。
長期習慣低頭彎腰，還會導致脖子前傾，這不僅會影響身高，也很影響儀態，長得再漂亮，一旦儀態不夠挺拔，整體的顏值就很受影響，甚至容易顯老氣。
無論是坐還是站都要昂首挺胸，這不僅會讓女性看起來更加高挑活力，也能營造一種自信強大的氣場感。哪怕是很柔美的長相，只要整個人看起來挺拔活力，全身比例恰當，整個人也能有種大氣感，優雅有魅力。
4、過度劇烈運動
進行適當的運動，對身體健康有很大的好處。但如果運動的量超過了身體的上限，那麼就是過猶不及了。劇烈運動，不僅不利於身體健康，還會加速老化。
女性朋友常常跳舞或是跑步到大汗淋漓，這種運動習慣沒什麼好處，運動過度，出汗過多，會導致肌肉抽筋，運動過量還會使機體免疫功能受到損害，影響健康。所以我們的運動量要適度。
所以運動，要以自己的身體承受能力為首選。儘量選擇慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運動，量不在大，能鍛鍊到就好，每次運動時間控制在1-2個小時為宜。
5、整天愁眉苦臉
我們常說“性格決定命運，態度決定一切”，一個人對待生活是什麼態度，那麼她得到的就是什麼樣的生活。
如果你整天唉聲嘆氣，有時候還會把糟糕的情緒傳染給身邊的人，所以大家已經習慣了躲著她走，生怕自己被她傳染得悲觀了。
相比成日愁眉苦臉的人，樂觀、積極、充滿正能量的人會更受歡迎，這類人能感染到別人，然後對生活充滿信心。心情同身體相關，心情不好會導致內分泌失調，長痘啊、上火啊都會隨之而來。
6、熬夜不睡覺
很多人熬夜之後黑眼圈明顯，面板狀態變差，都是因為衰老加速，面板的新陳代謝速度緩慢，黑色素容易堆積，比沒有熬夜，作息規律的人來說更容易出現明顯的色斑和皺紋。要讓自己保持年輕，充滿活力狀態，需要養成早睡早起的好習慣。
很多人不知道，好肌膚都是靠睡覺養出來的，若長期熬夜，作息不規律，身體的內分泌和神經系統會遭受到破壞，從而使面板出現彈性差，粉刺，黃褐斑等問題。
因此建議女性要養成良好的作息習慣，以免熬夜對身體造成危害，影響身體健康。
