作者：洞見Allergy
順境考驗德行，逆境考驗格局。
01
最近，央視最新播出的一期《今日說法》中，撒貝南時隔4年後迴歸主持。
節目一經播出，相關話題直衝熱搜。
央視工作人員表示：“他從來沒有離開過。”
網友們對撒貝南的迴歸也驚喜萬分：
“青春回來了。”
“落花時節又逢君。”
再次迴歸節目，仍舊有這麼大熱度，撒貝南在觀眾心中的位置可見一斑。
其實，撒貝南的人生，在很多人眼裡一直是“開掛”的操作。
但別看他一生都順風順水，在臺上主持節目也遊刃有餘，應對自如。
曾經的他也有過自卑、迷茫，甚至坐過冷板凳。
他在剛入職場，做《今日說法》主持人的時候，由於沒有經驗，因此整個人都是懵的，甚至是慌亂的。
而且每一期節目，編導會來挑選主持人，他有很長時間都沒被選中。
可想而知，那個時候的他，心裡有多糾結，壓力有多大。
那樣的狀態整整持續了有半年多。
每當想放棄的時候，他都會告訴自己再堅持一下：
“怎麼能就這樣放棄呢？都走到這一步了。”
然後，抓到任何機會就去學習。
比如說，哪怕他沒有錄影，但只要他有空，他就會去看別人錄影：
“我就在外面看著，不斷讓自己熟悉那種氣場和氛圍。”
為了節目更有說服力，他甚至還去當臥底。
正所謂，順境考驗德行，逆境考驗格局。
順風路誰不會走呢？
只有在逆風、在煎熬中，你的選擇才決定人生。
如果撒貝南當初沒有熬過坐冷板凳的時候，哪會收穫如今迴歸的熱烈？
走得很快的馬，往往是因為被鞭子抽打過；
登到頂峰的人，往往是吃過大苦的人；
絕處逢生的人，原來也曾是走投無路的人。
你若一直逃避壓力，那麼你註定坎坷一生。
你若扛起了壓力，你的生活才能逆風翻盤。
02
你是否有過這樣的感受：
生活中受了委屈，很想不管不顧地發脾氣。
可日子仍然要繼續，最後你還是忍住了衝動，勸自己冷靜下來。
工作中壓力大到想哭，很想停下來歇一歇，或者乾脆任性地辭職算了。
……
曾在知乎上看過一條熱搜，很令人詫異。
杭州玲瓏派出所收到一位計程車司機師傅的報案。
原來深更半夜，有個小夥攔下他的車子，說送他去公墓山。
半夜去墳地已經很匪夷所思了。
更讓司機沒想到的是，小夥子下車後拿起隨身攜帶的鐵鍬開始挖坑，打算活埋自己。
司機見狀趕緊報警，小夥子很快被帶到公安局。
面對民警詢問，他的眼裡滿是疲憊：
“都快30歲了，我還是一事無成，也沒有人關心，便想活埋了自己！”
常有人說，成年人的生活，苦是常態，甜是偶然。
世界上沒有一個人，不曾受過挫折壓力，不曾遭遇頹廢沮喪。
如果不扛住這些壓力，你就沒有資格、能力和機會去過上你想要的生活。
這個世界看似熙熙攘攘，其實每個人只能孤獨地過冬，能把我們從困境拉出來的只有自己。
蔡瀾曾在書中分享過一件事。
當時蔡瀾在酒樓喝茶，看到門口有一位年輕人扮成的小丑。
一邊給氣球打氣，一邊將氣球折成可愛的小動物，送給經過的小朋友。
手法非常熟練。
蔡瀾十分好奇，於是上前和這位年輕人交談。
聊天中得知，原來這位年輕人是一位寫字樓的送信員，但工資很低，不足以支撐全家生活。
於是，他不得已出來扮小丑，做副業掙錢餬口。
這份工作是他在一家又一家酒店門口，給酒店老闆表演，努力求來的。
蔡瀾好奇一個送信員工，竟然會折氣球，便問他：
“將氣球組合成小動物的手藝，是誰教你的？”
年輕人說，沒人教，自己拿著書慢慢琢磨出來的。
雖然一時半會學不會，但是再學，總能學會。
你看啊，沒有誰的生活不辛苦，但總有人咬著牙往前走。
德國有名骨科醫生，叫朱利葉斯·沃爾夫。
他在研究了人體骨骼成長規律後發現，人體的骨骼如果長時間承受外部壓力，其密度和硬度就會越來越大。
同樣的，如果在生活中遭遇適當的壓力，那其實是催促你向上的動力。
這就是著名的“沃爾夫定律”。
03
作家餘華曾經說，中國年輕一輩人裡面，有很多優秀者，但很少有能扛得了事兒的人。
什麼叫能扛事兒？
遇到壓力不逃避，不放棄，還能巧妙地將壓力化為動力。
你能扛得住多大的壓力，就能成就多大的事。
成年人最靠譜的能力，不是情商和智商，而是能扛事兒。
我在《抗壓力》這本書中，看到了幾個抗壓的建議，分享給大家。
1. 運動、腹式呼吸、聽音樂、寫作
當你覺得壓力大的時候，首先要做的一件事情是，找個空的場地一邊聽你喜歡的音樂，一邊散散步。
儘量走慢一點，調整呼吸，把自己的呼吸放慢。
或者你在寫作中，將自己心裡的情緒、想法，或者某些模糊的感受記錄下來。
這四個辦法看起來很簡單，但是非常有效。
這些都有利於把消極情緒，從自己的大腦和身體中排解出來，起到冷靜凝神的效果。
2. 降服“思維定勢犬”
《抗壓力》中有這樣一個有意思的概念，把那些經常會出現的負面情緒，叫做“思維定式犬”。
比如有的人，一遭遇打擊，就會心中鬱結：“我沒用！”
這就是投降犬。
這時候你就需要馴服自己的內心，改變固有的思維模式。
舉個最簡單的例子。
生活中，遇到棘手的問題，難以解決。
反應1：消極鬱悶，懷疑自己的能力，抱怨生活太苦。
反應2：不焦慮也不喪氣，而是更加努力突破自己，把難題當成鍛鍊、提升自己的機會。
當你的想法變了，世界也就變了。
3. 培養“我能行”的自我效能感
所謂自我效能，是指對一個目標而言，覺得自己一定能夠實現它的相信程度。
培養自我效能感，一個最簡單有效的方法就是，學習。
作者剛進外資公司時，完全不懂英語。
為了克服這個困難，去舊金山進行為期四個月的培訓。
這樣有針對性地克服弱點，能增加自信心，讓自己在面對壓力時，擁有不怕輸的底氣。
▽
也許你正處於人生的迷茫期，整日惴惴不安；
也許你正被房貸車貸，壓得喘不過氣；
也許你被工作磨得疲憊不堪，但仍得不到賞識提拔；
但有句話說：“一個人真正的強大，不是你征服了什麼，而是學會承受什麼。”
你只有扛得住壓力，經得起風雨，才能成為更好的自己。
彈簧越是往下壓，反彈就越高；黑夜再長，天總會亮。
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