不好的習慣會使人加速衰老。戒菸並減少暴露在陽光的時間。還有不要整天躺在沙發上，而是每天30分鐘以上走一走散散步也是好的。另外，遠離加速老化的食物也是比較重要的。那下面介紹一下這些食品吧。
◆ 薯片 = 太陽一落山就坐在電視機前面吃薯片的人會比同齡人顯得更老。這是因為薯片中鹽分的含量很高，這會誘發浮腫並且還會奪走眼角面板的彈力。專家們也表示，薯片中還有很多反式脂肪酸，這會刺激白介素6。而白介素6也是判斷老化相關的指標之一。想要吃脆脆的零食時，吃薯片相比吃一些穀物餅乾或者堅果類更加明智。
◆ 能量飲料 = 糖分太高了。還有酸性也會損傷牙齒。微笑時露出整潔的牙齒才會顯得年輕，牢記這一點。少喝能量飲料，多喝水才是好習慣。一天起碼喝8~10杯水，才會使面板彈性光亮。
◆ 蛋撻 = 鬆餅（瑪芬蛋糕）或者蛋糕也是一樣的。甜甜的點心會使人提前老化。糖分和脂肪實在是太多了，不僅會使身材走樣，還會影響牙齒變壞。專家們也表示，甜食會破壞面板中的膠原蛋白和彈性蛋白。而且還能破壞腸道內微生物的生態平衡。
◆ 熱狗 = 裡面的火腿腸才是問題所在。含有防腐劑的加工肉可以製造出老化根源的氧自由基。氧自由基會促進細胞和DNA的氧化。也要遠離培根。作為加工肉一員的培根中含有硝酸鹽，這也會促進老化。
◆ 炸雞 = 高溫加熱油的過程中會產生氧自由基。晚上享受的‘炸雞啤酒’不僅讓人喪失腰線，還會威脅到五臟六腑。專家們表示，“油炸的時候使用的油就算是植物性的，也會阻礙細胞的呼吸以及降低免疫功能。”
