很多人不知道什麼是上熱下寒體質，其實像有痘痘、痛經、手腳冰涼、頭皮屑多等等都屬於上熱下寒。這樣的體質上半身容易發熱上火，下半身較為寒涼，冬天更怕冷。
那麼這種體質是如何形成的呢？
1. 要風度不要溫度
很多人無論夏天還是冬天都喜歡吃冷飲，還有很多人在氣溫低時為了穿搭，穿衣單薄。這樣很容易引起女性痛經，也會讓寒氣有機會進入身體。
寒氣重
2. 體虛
很多女性先天脾胃虛弱，陽氣不足。陽氣不足就會導致身體的能量運轉不開。就會感到心慌氣短、渾身乏力、面色蠟黃、食慾不振、燥熱不安等症狀。
乏力
3. 為了減肥，只吃水果不吃飯
水果多為寒性，如果吃太多脾胃容易受寒。如果只吃水果，即使在三伏天身體也會外熱內冷。
上熱下寒該如何調理呢？
1. 注重平日飲食
不宜吃油炸、燒烤類的食物，辛辣生冷的也不宜多吃。要選擇溫和一點的食物，比如已經煮熟的蔬菜和水果。
蔬菜水果
2. 中藥調理
用中藥來進行治療對身體的副作用比較小。比如說肉桂，可以補火助陽，引火歸元，可使浮越之火引入腎元，對於上熱下寒的病症可以有很好的緩解作用。也可以選用黃岑、甘草、黃連等藥材。
3. 保證睡眠充足
要養成早睡早起的習慣，不要熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的。熬夜會影響一個人的睡眠質量，讓第二天的工作和學習質量變得不好。長時間睡眠不好情緒會受到影響，長此以往還會出現抑鬱症的情況。
4. 經常進行體育鍛煉
經常進行體育鍛煉，可以增強身體的抵抗力。還可以將體內的一些寒氣排出去，這樣上熱下寒的症狀就不會那麼嚴重。運動的時候要注意拉伸運動，可以減少受傷的風險，讓自己的肌肉得到很好的舒展，減少對肌肉造成的傷害。
