今天說說休息對健康的影響
休息對健康的影響是很重要的方面，是值得我們重視的。像我們晚上睡眠是休息，我們每週工作，在週六週日也要休息。我們運動鍛鍊中跑步，為什麼要以慢跑為主，以走為輔，為什麼跑步要隔三到五天，或者五到六天再重複跑步，中間就是休息。我們身體的放鬆，靜養也是一種休息。可見休息對健康是有重大影響的。
一天中有那麼兩三次閉目養神五至十分鐘左右，效果很好的。
我們的胃也需要休息，我們知道脾胃是後天之本，所以胃很重要，胃除了要少吃以外，還要二十天左右休息一兩天，如果是兩天，不必連續休息，可以分開休息，這也是必要的，休息這一兩天也不必什麼都不吃，可以喝點什麼有營養的，即使吃飯也要量減少，次數減少，雖然也是吃喝，但相對你正常吃飯就是休息。
