一飯一粥，感恩知足。
1
清代王世雄在《隨息居飲食譜》說：粥飯為世間第一補人之物。
大魚大肉，從來不是最養人的東西；大快朵頤，從來不是養生之道；五穀雜糧，白菜豆腐小米粥，才是健康最好的“朋友”；細嚼慢嚥，才是長壽的根基。
最家常的東西，才是最貼心暖胃的佳品。如果帶著“知足常樂、感恩的心”，你就一定能夠收穫幸福滿滿，福壽康健。
常言說，道不遠人。我們身邊土生土長的食物，自帶健康元素；我們最樸素平淡的生活，自帶長壽基因。
相信自己越來越好，並用良好的生活習慣引領自己，就一定能夠實現所有美好心願。
安心做自己，快樂是第一。
2
晉朝醫學家葛洪在《抱朴子》裡說：治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。
什麼意思呢？說的是修身養性，一定要大處著眼，小處著手，務必要注重細節。有時候一點小小不言的利益損害，就淺嘗輒止，半途而廢，是很傻很天真的事情。
還有一點就是，把一點微不足道的傷害不放在眼裡，防微杜漸，未雨綢繆，永遠是修行者高貴素質。
俗話說，針尖大的窟窿斗大的風；小洞不補大洞叫苦；要知道，千里之堤，潰於蟻穴。
發現錯誤及時糾正，發現漏洞及時修補，才是最重要的。
心靜天地寬。
3
明代醫家王文祿在《醫先》裡說，養生貴養氣，養氣貴養心，養心貴寡慾。
我聽過最扎心的一副對聯就是：
三寸氣在千般用，一旦無常萬事空。
養生之道，說到根本上就是“養氣”。人活一口氣，就是這個意思。
這個“氣”雖然來自於先天本源，卻一直受心臟這個“君主之官”主宰。
所有的怨氣，怒氣，火氣，都是情緒所致。修心，是一輩子的事情，很難，卻很值得。
怎樣才能讓心靜下來呢，唯一的一個方法，就是“寡慾”。對外物依賴越小，對別人要求越低，就越容易開心快樂，幸福美滿。
安心工作，快樂生活。
4
明代高濂在《尊生八箋》裡講：知恬逸自足者，為得安樂本。
有這樣一句話說得好，不知足你永遠都是窮光蛋，能感恩處處都有豔陽天。
人活著，想要幸福快樂，最重要的一個品質，就是知足感恩。
知足者眼裡，小茅屋賽過金鑾殿；
感恩者心中，一滴水藏著大海寬。
活著開心最重要，知足常樂最逍遙。
如果你一直都是這樣，恭喜你，美好的人生正與你不離不棄，相伴相依。
拿得起，放得下，真的瀟灑。
5
明代胡文煥在《養心要語》裡說，元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。
元氣是什麼？就是一罐煤氣，你怎麼用，決定了你壽命的長度。
元氣充足，百病自除。免疫力達到最佳狀態，就好比“太公在此諸神退位”，小病小災，退避三舍。
元氣十足的人，精力充沛，正義凜然；
元氣滿滿的心，陽光明媚，春意盎然。
抒發內心，健康原因。
6
西漢文學家董仲舒在《春秋繁露》寫道：喜怒衰樂之發……可節而不可止也，節之而順，止之而亂。
人，都是情緒動物。喜怒悲思憂恐驚，伴隨著人的一生一世。該抒發情緒就大膽抒發，不要壓抑，也不要刻意“隱忍”。
任何一種情緒憋在心裡，都可能引發爆炸，後果不堪設想。
合理地疏導，恰當地分流，情緒的“能量”發洩掉了，也就沒事了。
如果想圍追堵截，把它圈定在一個小空間裡“消滅掉”，那是痴人說夢，自尋煩惱。
簡單快樂，人間春色。
7
明朝胡文煥在《類修要訣》裡提到：要長壽，讀書花月隨前後。
這句話是不是很浪漫呢？
讀書，還要花前月下，良辰美景，未免也太詩情畫意了吧？
其實，細細思量，也是蠻有道理的。
讀書，本來就是一件很高雅的事，加上有花有月，更是美輪美奐，妙不可言。
說到底，還是心情愉快，精神舒暢，思想通達，如此一來，養生水到渠成，瓜熟蒂落。
隨心生活，就是王者。
8
元朝羅天益在《衛生寶鑑》裡說，心亂則百病生，心靜則萬病息。
這也是養心的妙法。心亂則天下亂，心安則世界安。養生的精髓，其實就是養心。
心順了，人生一帆風順；
心開了，天地霧散雲開。
同樣道理，心亂如麻會導致氣血鬱結，疾病橫生；心靜下來，萬物怡然自得，紅塵安居樂業，歲月桃李芳菲。
所以，養心第一秘訣就是：安靜。
安靜下來，你會遇見自己的無限精彩。
從容不迫，美好生活。
9
明代呂坤在《呻吟語》裡講，天地萬物之理，皆始於從容，而卒於急促。
事從容，餘味無窮；人從容，餘年慶豐；
身從容，腳步穩健；心從容，柳綠花紅。
你看，大自然的節奏，春夏秋冬，嚴絲合縫；你看，大自然的韻律，不慌不忙，信步閒庭。
人如果要得長壽，就要不疾不徐，把握住自己的節奏，腳踏實地，步步為營。
事業成功是這樣，生活幸福也是這樣。
人生短短几十年，何必那樣著急忙慌呢？慢慢修煉，慢慢體驗，把酸甜苦辣嚐遍，把喜樂悲歡過完。這就是最大的圓滿。
安定的內心，無邊的青春。
10
明朝龔廷賢在《壽世保元》裡提及，惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。
凡事不要不遺餘力，那是竭澤而漁，好好愛惜自己，不讓氣力靜氣隨便消耗，把自己的“神”養好了，健康長壽不在話下。
神，表現在眼裡，是灼灼陽光；表現在臉上，是春風盪漾；表現在心裡，是無盡希望。
不浪費元氣，就要少一些胡思亂想，少一些非分奢望，少一些寸斷肝腸。
當你的心變成一汪純淨無波的湖水，自有藍天白雲，鳥語花香；自有青山綠樹，無限風光！
