時間：2021年12月5日
體重：早上53公斤，晚上54.7公斤
體脂率：早上26.9%，晚上27%
目標：52公斤
執行：第22天
運動：騎行5公里
成果：以早晨起床便後的體重為準。
飲食方面：
早餐：混合豆漿2碗地瓜葉半盤
加餐：黃瓜2根，胡蘿蔔半根，大橘子2個
午餐：烤豆腐5個水煮大蝦8個烤紅腸半根白菜炒香菇半盤果啤1瓶
晚餐：橙子半個小橘子3個黃瓜1根烤豆腐1個烤地瓜6塊燉豬蹄4塊
喝水：晨起300ml，每天3L水
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第二輪：一個月瘦10斤，減肥計劃第22天
分類： 文化
時間： 2021-12-04
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