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無油煙——健康輕食又一餐

減肥-貌似是小姐姐們永恆的話題,減肥的口號每天都喊的地動山響,而抽屜裡零食櫃裡巧克力薯片的地位確不曾有一絲絲的動搖。週末補償性進食更是雪上加霜。為了家裡的體重秤少一些負擔,我準備從這個週末控制食量,提前準備好了小小的碗,小小的盤,把最愛的豬蹄子放到冷凍裡的犄角旮旯,油菜蘑菇放到最顯眼的位置,省心省力來一頓。

今日選單:蘑菇油菜,紫菜蛋花湯,米飯來一口

蘑菇油菜,為了少點油水,油菜、蘑菇都提前焯水,洗淨後放入鍋中加入鹽和水煮一會兒,出鍋前放入蠔油少許澱粉收汁就大功告成啦

紫菜蛋花湯更是簡單,海苔來幾片開水煮起來,出鍋前蛋花灑上加鹽ok啦,米飯提前電飯鍋燜好。

無油煙健康輕食的一餐完成,只是看起來有點慘……像回到瞭解放前[淚奔],就當憶苦思甜吧[捂臉]減肥的路,道阻且長,小姐姐們一起努力,爭取冬藏少長點,待到春暖花開之時可以少些辛苦,加油

分類: 科學
時間: 2021-12-04

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