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自律站樁全記錄第104天

45分鐘。

今天從上午11點左右開始,站了個五九之數。

一九的時候感覺身體開始微微發熱。二九的時候開始有點微微出汗,腿有一點點抖。三九的時候出汗比較明顯了。四九的時候,額頭上有細密的汗珠。五九的時候,站完了身體發熱,前胸後背都有出汗,但是沒有八九月份的時候那種大汗往下滴的情況。應該和現在的氣溫也有關係,今天的氣溫應該在十四五度左右。之前看資料上說出完大汗出臭汗,出完臭汗出細汗。應該就是這樣了。

在整個站的過程中,感覺還是做到了松、靜、自然的狀態。肋背後面,稍微有一點點酸脹的感覺,全程下來姿態還是保持的比較好。命門後突不太好掌握,感覺有時候前一點點可以,有時候後一點點也還行,[大笑]還得一點點磨。

站完了以後沒有很疲憊的感覺。就是這項運動的特點了,站的過程中開始會比較難受,但習慣了就會比較鬆勁自然舒適。跑步健身等其他的運動,氧氣是消耗在肌肉,心臟為主的內臟氧氣供應是不足的,所以你在做這些運動的過程中,會出現呼吸急促,嚴重時甚至呼哧呼哧的有喘不上氣來的感覺,再嚴重的甚至會出現昏倒。一次劇烈的跑步下來,可能要休息幾天才能恢復過來。站樁不一樣,站樁時氧氣的70%是消耗在了心肝脾肺腎等五臟六腑,而且透過調息,整個過程下來臉不紅,氣不喘,如果能做到腹式呼吸,效果更好。站的過程中好像很累非常難堅持下去了,但是站完之後完全沒有跑完步的那種疲憊感,神采奕奕,非常有精神,有一種放鬆和欣快的感覺,哪怕站的時間很長,恢復也非常快,我之前那次站的70分鐘,出了一身大汗,坐了一會,5分鐘沒到,就感覺從疲累中恢復過來了。

從明天開始加一點量,把平時站31分鐘加到一個四九之數,也就是36分鐘。[加油]

分類: 軍事
時間: 2021-12-05

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