降溫了，這道“四紅湯”女人要多吃，驅寒暖身氣色好，冬天吃特別養人。小雪節氣後氣溫開始越來越冷了，冷天就適合吃一些熱氣騰騰的食物，暖胃暖身特別舒服。說到怕冷，女人真的比男生要怕冷得多，尤其是一些體寒的女性朋友，冬天基本上都是手腳冰涼的，這其實是氣血不足不健康的表現，再加上來了解啥的，更容易虛弱了，因此天冷了，女人平時不管多忙都要抽空照顧好自己，如果條件允許的話，一週給自己做3次“滋補四紅糖水”喝，香甜解饞又滋補的同時，還能補氣血，對女人特別好，冬天常喝女人氣色好不怕冷。
這裡的“滋補四紅糖水”，指的是用4種不同的紅色食材搭配在一起煲的，分別是：紅皮花生、紅豆、紅棗和紅糖，這幾樣食材都是日常很常見的食材，幾乎很多家庭廚房裡都有這幾樣食材，把它們搭配在一起煮成糖水喝，不僅美味解饞，還能滋補氣血，驅寒暖身，對女人特別好，尤其是冬天寒潮天的時候喝上一碗，別提有多舒服。這4種紅色的食材都是補氣血的好食材，女人例假結束後可以給自己熬來喝，冬天喝特別養人。
這道滋補四紅湯的做法也非常簡單，紅豆和紅皮花生比較難煮軟，所以可以提前泡發再煮。（建議先洗淨泡發，帶著泡出來的紅色水一起煮，這樣吃著更營養，紅皮和紅花生紅色的表皮色素裡的營養也很高的），紅棗切開去核，這樣更容易把味道煮出來，吃的時候也比較方便，可以用砂鍋慢慢熬煮，也可以在睡前放入電飯煲裡定時熬煮，早上不用早起也能吃得上哦。寒潮來臨，這道“四紅湯”女人多吃，驅寒補氣血，女人氣色好不怕冷。以下是詳細的做法：
【滋補四紅湯】
準備食材：紅棗適量、紅豆適量、紅棗少許。
準備配料：老紅糖適量。
詳細做法：
1、紅棗去核洗淨待用。
2、紅豆和紅皮花生洗淨泡發待用。（提前泡發一些更容易煮軟爛）。
3、準備一個砂鍋，將泡發的紅豆、花生還有去核的紅棗一同下鍋，加入適量的清水。蓋上蓋子大火煮開，轉小火熬煮50分鐘左右。
4、把食材熬煮軟爛，紅豆沙軟，加入適量的紅糖片煮融化即可。
出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：滋補四紅湯就做好啦，這樣做出來的湯濃稠香甜，紅豆沙軟、紅棗也煮軟了，花生粉糯好吃，口感非常好，降溫了，冷天來上一碗這道美味下肚，渾身都暖洋洋的，別提有多舒服，我們全集人都特別愛吃這道糖水，尤其是女人更要多吃，冬天容易手腳冰冷、體寒、氣色不好的女人經常吃，可以驅寒暖身補氣血，冬天不怕冷而去氣色看著也非常好，比化妝品強多了。簡單營養美味的做法分享給你，喜歡的可以收藏試試哦。
Lily美食談烹飪小貼士：
1、紅衣花生和紅豆表皮紅色的植物色素也是很營養的，可以洗淨泡發直接下鍋煮，不要把紅色的水倒掉更營養。
2、這裡放了4樣紅色的食材，還可以根據自己的喜好加入枸杞、雞蛋等一起煮，也是非常營養的。
3、糖的量建議少放，少糖更健康，紅糖選擇比較滋補的老紅糖會更營養哦。
