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早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定



減脂期想吃炸雞,喝啤酒,不如試試這款非油炸的炸雞,味道也不錯哦,一起來看看吧~

By 琪啦A夢

用料

  • 雞翅根 8個(500g)
  • 鹽 適量
  • 黑胡椒 適量
  • 料酒 適量
  • 谷朊粉 適量
  • 低卡甜辣醬 適量

做法步驟

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


1、雞翅根洗淨

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


2、去皮,劃兩刀



3、放黑胡椒、鹽及料酒,抓勻醃製一會

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


4、適量谷元粉倒保鮮袋裡

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


5、放翅根

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


6、搖勻,裹滿谷朊粉

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


7、放入空氣炸鍋(不鋪錫箔紙也可以,我懶就放了,好洗鍋,哈哈)

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


8、200度烤15分鐘,翻面再烤15分鐘

早上不知道吃什麼,一碗無油炸雞翅根(減脂餐)全搞定


9、出鍋,撒上一點低卡的甜辣醬,開吃吧(雖然外皮的口感沒有那麼油酥脆的感覺,但是也很好吃哦哦)

小貼士

每個空氣炸鍋不同,大約是200度25分鐘左右,根據自己的情況適量調整哦,低卡卻滿足,不如做起來試試看咯~

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!

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分類: 旅遊
時間: 2021-11-22

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