在我國，高血壓患者越來越多。

有資料顯示：如今，我國的高血壓人群已經突破3.3億。

高血壓本身其實並不可怕，可怕的是它會引起一系列的器官病變和更嚴重的疾病，比如死亡率極高的——冠心病。

-本文作者-

血壓高的人更容易得冠心病

說起冠心病，很多人對它的認識僅限於它的名字，不知道具體是什麼疾病，也不會把它和高血壓聯絡起來。

冠心病是一種心臟病。

是指向心臟提供血液的“冠狀動脈”，發生粥樣硬化而引起的血管狹窄或者堵塞。因此導致心肌缺血、缺氧，甚至是心梗死亡。

而高血壓會引起動脈粥樣硬化，特別是心臟、大腦的動脈。

因此高血壓人群患冠心病的機率要比普通人高很多，特別是年紀超過40歲的人群。

高血壓患者出現這些症狀警惕是冠心病

患上冠心病的人，通常有這些症狀：

• 胸痛、胸悶，特別是在運動後這種感覺會更強烈。
• 隨著時間推移，冠心病還可能導致心力衰竭和心律失常（最直觀就是感覺心跳咚咚咚，跳得很不規律），發作嚴重的時候甚至會因為心梗而死亡。

那麼，如果已經有上述這些症狀，又該做什麼檢查進行確診呢？

建議掛醫院的【心血管內科】門診，醫生通常會根據患者的具體情況，來安排不同的檢查。

如動態心電圖、心臟彩超，冠狀動脈CT、冠狀動脈造影等檢查，用來確診疾病。

如果一系列檢查後，沒有確診冠心病，也不能掉以輕心。

因為隨著年齡的增長，以及高血壓病情的加持下，心臟的冠狀動脈多少都會出現堵塞的情況。

因此，高血壓人群，日常預防冠心病是十分必要的。

學會讓血壓降下來，預防冠心病

1、定期測量血壓，及時掌握血壓動態

為了方便，大家可以買一個電子血壓儀，在家中自行測量血壓值。

國際高血壓協會在2020年釋出的新版《國際高血壓實踐指南》中，對血壓標準進行了部分修改：

如果是在家測量，那麼血壓≥135 /85mmHg，就需要判斷血壓偏高。

有血壓偏高的情況，建議保持一日三次（早中晚）的測量頻率，時刻關注血壓動態，並及時去醫院做相關檢查瞭解目前身體狀況。

2、40歲後，每年做一次心臟常規檢查

其中包括：心電圖、心臟彩超、胸片檢查，還有抽血檢查心肌酶指數，有益於及時發現心血管方面的病變。

3、低鈉飲食，每日鹽攝入不超過6g

• 少吃外賣、以及醃製品（如臘肉、鹹菜、腐乳、火腿等）。
• 做飯時，控制住撒鹽的手，在平時的用量上減去一半或1/3（減量程度主要看你平時吃得鹹不鹹）。
• 少用高鈉調味，如醬油、蠔油等，可以用天然調味代替，如蔥薑蒜、胡椒等。
• 多吃蔬菜水果，蔬菜儘量吃到1斤左右，可保證元素鉀的吸收。

4、戒菸、少喝酒

菸草會導致血管內膜損傷，因此建議徹底戒菸。

如非必要，儘量不要飲酒，有每日小酌習慣的人，應儘快調整習慣，避免誘發房顫。

5、請遵循醫囑用藥，不得自行停藥

如果血壓高到需要用藥控制的程度，一定要遵循醫囑用藥。不要覺得血壓得到控制了，就貿然停藥。

6、儘量保持心態平和，不輕易動怒

可以透過增加平日的娛樂生活來保持心態平和，多出門看看風景，遇事冷靜不上頭，注意深呼吸。

7、控制體重

將BMI指數控制在標準範圍：18.5≤BMI＜24

計算公式：BMI =體重 (kg)÷身高(m)的平方

在控制好血壓的同時，還需要再注意血脂和血糖等指數，因此建議每年都要做相關的指數檢查。

最後，如果平時遇到胸痛、胸悶的症狀，且斷斷續續，經常發生，一定要重視起來，去醫院心血管內科掛號就診。

關於“冠心病”，你還有什麼想了解的嗎？或是在對抗冠心病的過程中，做過什麼努力？歡迎在評論區留言分享。