甲狀腺是我們身體中非常重要的一個內分泌腺體，可是近幾年很多人在平時體檢的時候卻查出了相關方面的甲狀腺病變，較為常見的就是甲狀腺腫大，甲狀腺結節等等。

除了這些常見的症狀之外，還有可能會存在甲減的現象，因為甲狀腺是分泌與合成甲狀腺激素的器官，所以甲狀腺激素分泌過多或過少都是不利於甲狀腺健康的，甲狀腺激素分泌過多會造成甲亢，而分泌太少就會形成甲減。

甲減的人，應主動遠離這類魚，看看你猜對了嗎？

可能很多人應該都聽說過食物當中的碘元素與甲狀腺有一定的聯絡，所以為了避免甲狀腺出現問題，就會刻意的多吃一些碘元素含量豐富的食物。

碘元素的確是促使甲狀腺激素合成的原料，但是碘元素攝入太多的話也並沒有好處，然而甲減患者可以適當的多補充一些富含碘元素的食物，或許有助於改善身體的症狀。

富含碘元素的食物除了海帶和紫菜之外，有人覺得選擇深海魚更有助於為身體補充所需營養改善甲減的現象。

在這裡要提醒大家，如果不想長時間受到甲醛的困擾，是不建議吃深海魚的，因為深海魚的營養結構比較複雜，其中含有的組胺相對較多，這類物質攝入過多的話，不僅不會改善甲減的現象，反而還會加重身體的負擔，後果是得不償失的。

除了不能吃深海魚之外，以下這幾種食物也應該主動遠離：

含碘量過高的食物

有些人為了避免甲狀腺出現問題，就會刻意的多吃一些含碘量非常高的食物，甚至幾乎每天都吃。

雖然說碘元素與甲狀腺健康有一定的聯絡，但是如果碘元素攝入過多或者是大量攝入的話，可能並不利於甲狀腺健康，反而還會加重甲狀腺的負擔，所以為了甲狀腺的健康著想，希望你能合理攝入碘元素，千萬不要大量攝入。

十字花科類蔬菜

像是西蘭花，花菜，捲心菜等等都屬於十字花科類的蔬菜，這些蔬菜的熱量及營養物質非常豐富，非常適合減肥人群食用。

可是這類食物當中的碘元素含量卻也是比較高的，因此如果你透過其他的方式為身體補充了碘元素，那麼就應該遠離這些蔬菜，以免碘元素攝入過多，從而加重甲狀腺的負擔，導致甲狀腺增大。

辛辣刺激的食物

甲狀腺位於人的脖子部位，所以日常生活中如果吃太多辛辣刺激的食物，就會對甲狀腺造成一定的刺激性是紅油火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等等，不得不承認這些食物的確吃起來非常美味，但是大量攝入卻並沒有好處。

另外那些經常吸菸喝酒的人，如果想要呵護甲狀腺健康的話，也希望你能夠主動改掉喝酒的習慣，保持健康的生活習慣是很關鍵的。

絕大多數的甲狀腺問題其實並沒有大家想象當中的那麼嚴重，所以即便是查出了某些症狀，也希望你能夠謹遵醫囑配合治療，不要消極懈怠，根據醫生的建議定時定量的服用藥物，並且積極改善日常的生活，改掉日常生活當中的不良行為習慣，切忌千萬不要盲目補充碘元素。