1.運動前後。建議：運動前2小時左右就要注意補水，以防運動後脫水。在運動中要掌握“少量多次”的補水原則，大家可每隔15~30分鐘補液100~200毫升，必要時可選擇含有電解質成分的運動飲料。2.吃飯時.吃飯時喝水是很多人的習慣，有人是為了防止噎食，有人是為了解鹹解辣。一般建議吃飯時控制喝水量在一小杯(100～200毫升)以內比較合適。3.吃藥時在服用藥物時，很多人為了改善口感會大量喝水，但這很有可能是錯誤的哦~因為，不是所有藥都要多喝水！（via健康湖北）
來源： 廣東12320
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3種情況，悠著喝
分類： 健康
時間： 2021-09-06
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