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吃多了不消化?營養師教您幾個解決問題的小妙招

吃多了不消化,怎麼辦?一些健胃消食的藥固然可以消食,卻不一定能健胃。想要在消食的同時真正做到健胃,可以試試以下的小妙招。

焦饅頭片解麵食滯

如果麵食吃太多,積壓在胃裡不消化,可以吃幾片烤焦的饅頭片,會有意想不到的消食效果。把剩饅頭切成薄片,不用放油和任何調料,直接放在爐火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明顯,烤出糊味最佳。烤饅頭片吃起來乾脆酥爽,面香味很濃,既無藥的副作用,口感也不錯。

吃多了不消化?營養師教您幾個解決問題的小妙招

炒米茶解米飯積食

如果因為米飯吃得太多而撐著,就自制一款香噴噴的炒米茶吧。用生米,淘淨了放進鍋裡,小火翻炒,直到米粒呈金黃色,起鍋,用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁,口感極佳,即使沒吃撐,偶爾吃一下也是個不錯的選擇。

吃多了不消化?營養師教您幾個解決問題的小妙招

炒米茶+山楂解湯圓積食

大家都知道湯圓不好消化,一不留神就容易積食。湯圓是糯米做的,因此,也可用炒米茶來解,只不過,糯米比大米更難消化,所以,需要在炒米茶里加一點山楂,酸酸香香的,增強消食效果。對於因吃糯米及糯米制品過多而引起的積食,都可以用這個方法來解決。

吃多了不消化?營養師教您幾個解決問題的小妙招

蜜炙陳皮山楂茶解肉食油膩

肉食最容易吃多,特別是遇上節假日,家家戶戶大魚大肉,吃得胃裡不消化,油膩膩的感覺,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲,放入蜂蜜中浸泡,泡開後,撈出來瀝乾。先用小火炒山楂,炒到金黃時,放入陳皮,炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯,開水沖泡,悶20分鐘左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜,十分可口,平時也可常飲。

吃多了不消化?營養師教您幾個解決問題的小妙招

腐乳解食魚傷胃

魚吃多了會傷腸胃,重則拉肚子,引發急性腸炎,輕則肚子咕嚕嚕叫。這時不妨吃點腐乳,可有效緩解腸胃不適。平時燒魚,可以適當放點腐乳,不僅去除魚的腥味,也不會引起腸胃不適,可謂一舉兩得。

吃多了不消化?營養師教您幾個解決問題的小妙招

(陳允斌,據家庭科學·新健康)

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分類: 健康
時間: 2021-10-07

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