萌萌的小動物
如果都能融化鐵血真漢子的心
誰能不愛呢？
可愛的寵物不僅可以帶來愉快的心情
還能讓我們的身體更加健康
甚至治療精神疾病
這不
羊駝+瑜伽
就成為了英國坎布里亞郡
一項治癒焦慮症的熱門活動
長相可愛 神情呆萌
這種“神獸”所釋放的內啡肽
可以很好地緩解焦慮
再配上舒緩的瑜伽
讓人平靜並開啟心扉
成功治癒了焦慮症患者
圖片來源MercuryPress
與羊駝一樣
許多“治癒系神奇動物”
都在治療精神疾病和鼓勵生活上
發揮著重要作用
讓我們一起來見識一下吧～
# 治癒系動物成員 #
#1 貓 Cat
圖片來源DailyPaws/GettyImages
貓咪帶來的治癒感，已經無需多言。想想被踩奶喚醒的早晨，有多美妙，只有貓奴才知道。
不屑一顧的眼神，高傲的貓步，對待這些“有脾氣”的貓主子，總有一種“貓虐我千百遍，我待貓如初戀”的上癮症。
就連美國西部內布拉斯加州首府監獄裡窮兇極惡的犯人，都被貓貓們融化得服服帖帖，變成了兢兢業業的耐心鏟屎官。
“紋身大佬x高冷甜心”，這對可以官宣啦！
#2 狗 Dog
“貓 or 狗”，或許是世界上人類永恆不變的討論主題。作為“人類最忠實的好朋友”，狗狗帶來的治癒感，更多在於它們對人類的付出。
說起工作犬大家一定會在第一時間想起導盲犬。但還有一種犬類正逐漸被應用在醫療領域——治療犬。治療犬可以降低病人的疼痛水平，幫助治療一些有心理疾病的人減輕他們的壓力。
而經過訓練的“嗅癌犬”，其癌症識別率可以高達97%。在美國現有超過5萬隻治療犬投入使用，這種治療方法在挪威和巴西等國家也越來越受歡迎。
#3 兔子 Rabbit
圖片來源GettyImages
搖一搖圓滾滾的短尾巴，外露出兩顆“門板牙”，毛茸茸的耳朵一抖，兔子們這副“楚楚動人”的模樣幾乎對所有人都管用！
圖片來源GettyImages
通常兔子膽小怕驚而善跑，撫摸它們的時候要溫柔，抓住它們耳朵的時候要小心被“後腿攻擊”！
另外，這些吃素的兔子拉粑粑可是很臭的！想擁有的小夥伴們一定要勤快打掃，考慮教它上廁所吧～
#4 魚類 Fish
圖片來源GettyImages
還記得趴在玻璃前看魚遊動的回憶嗎？吸引人們的注意力是屬於色彩鮮豔魚兒們的一項超能力！
圖片來源GettyImages
無論是五顏六色的熱帶魚，還是舞弄裙襬的鬥魚，看這些“小飄帶”們在水中悠然遊動，帶你逃離壓力，發現生活中的小美好！
在美國一些阿爾茨海默症治療場所，會讓患者們在放有色彩鮮豔魚類的水族缸前用餐，這使他們吃得更多、營養吸收得更好還變得注意力更集中。
把時間用來發呆看魚，永遠不是浪費～
#5 倉鼠 Hamster
圖片來源GettyImages
一隻為了越獄，每天都在嘗試起飛的“鼠大俠”...這裡說的不是處於“倉鼠狀態“的你，而是幫你減少內卷壓力的倉鼠寶寶們。
肉肉身體也阻擋不住的靈活與可愛，看倉鼠吃播/滾輪絕對可以為你加把油！鼓起勁！
為此，日本還舉行過“倉鼠挑戰日本大胃王比賽”，由倉鼠博加特挑戰日本大胃王小林尊(2011年7月創下了10分鐘內吃下69根熱狗的紀錄)，並靠“顏值”順利“打敗”了小林尊。
圖片來源Youtube/ HelloDenizen
#6 刺蝟 Hedgehog
圖片來源Pokee familee
“雖然我帶刺，但我絕不會傷害你”。別看刺蝟平時“小心謹慎”的樣子，笑起來可是“少年感”十足，立刻讓你陷入愛河，怦然心動～
小爪子一攤，小舌頭一伸，這隻名叫Pokee的刺蝟，就靠微笑出圈，在社交媒體上坐擁150w粉絲，治癒了世界各地的粉絲～
儘管Pokee 4歲那年接受牙科手術時因為細菌感染離開了這個世界，但@Mr.Pokee的賬號卻一直保留著。
圖片來源BoredPanda/BengalCats
主人後來建立了Pokee Familee，與其他刺蝟和小貓等家族成員一起，傳播愛與幸福～
#7 蟋蟀 Cricket
圖片來源GettyImages
儘管這看上去有些奇怪...但並不是讓人有摟抱慾望的動物才能提供幫助。如果你動物毛過敏或感到一個人的時候很孤獨，蟋蟀真的可以幫到你！
美國人將蟋蟀放入患有輕微抑鬱症的老年人房間中同住，8周後他們真的變得不那麼抑鬱了。秘訣正是“聲音的陪伴”！
圖片來源GettyImages
或許你無法把它們擁入懷中，與它來一個Sweet kiss(真的不是想著吃掉！)，但這位“天生的歌唱家”會讓你的房間回到夏日清晨，充滿來自大自然的生命力。
圖片來源GettyImages
可能蟋蟀不停歇的聲音只會讓你感到煩躁。那不如放兩隻一起，看他們打一架更解壓？？
除了這些被推薦的動物
你也可以根據自己的感受
選擇接觸或觀看其他治癒動物
或許...小豬佩奇也不錯？
# “雲”飼養代替方法 #
圖片來源GettyImages
如果因為一些原因無法親身接觸到小動物，或者自己喜歡的動物不適合在家飼養也不用擔心！雲吸貓、雲養刺蝟、雲看倉鼠...觀看這些治癒的動物照片或影片作為替代方法同樣有效！
圖片來源GettyImages
來自利茲大學2019年12月的研究發現，觀看這些可愛的動物對人的健康有極大好處——在一些情況下，看過可愛的動物後，人的焦慮感可減少50%！
透過以下這段5分鐘咪咪影片
來感受一下被治癒的感覺
# 動物對精神健康的積極作用 #
圖片來源GettyImages
新冠疫情不僅影響了全球幾十億人的身體健康，也對許多人的精神健康造成了影響。
作為一個常被忽視的健康問題，幾乎全球所有的人口，都有不同程度的精神壓力和精神疾病。而據世衛組織統計，全球超過10億人正在遭受精神障礙困擾，甚至每40秒就有1個人因抑鬱症自殺。
圖片來源GettyImages
全世界超過57%的人選擇飼養寵物，相互陪伴的同時，在與它們共處的時光中獲得治癒。
這種人與寵物之間的友好關係對日常情緒不佳和處在精神健康問題早期的人們，作用尤其強烈：
➣動物能敏感地分辨出人的情緒波動及身體問題
➣與動物的相處過程能放鬆精神上的緊繃情緒
➣動物透過提供刺激來幫助人們保持活躍
➣幫助人們保持積極的身份
➣人們會下意識認為動物可以毫無保留地接受自己
➣不同動物所分泌的物質與治療的作用都不同
圖片來源GettyImages
根據一篇2019年7月刊登於《科學快訊》，採用觀察主要壓力荷爾蒙、唾液皮質醇的研究得到結果：撫摸動物、和它們互動，只要10分鐘，身體壓力水平就會產生明顯改變，有效減少精神壓力。
圖片來源GettyImages
在美國已有數百所大學實施動物互動計劃來減輕學生的壓力。英國威爾士佩納斯一學校和愛丁堡大學，也都曾引入羊駝與學生互動，促進他們的心理健康。
圖片來源TheStudentnewspaper/protectED
看到這裡
是否已經驚訝於動物的奇妙能力？
不如現在就出發
去 “動物農場” 擼一把！
# 英國動物治癒之地 #
圖片來源GettyImages
不僅有農家樂裡面的雞鴨鵝，不止於牧場中的牛羊馬， 英國的動物農場 裡飼養著多個種類，可愛且溫和的動物。讓你忍不住想上手親親抱抱舉高高！
與處處貼著“保持距離”的動物園完全不同，在這裡你可以與小動物們直接進行“親密接觸”——擁抱、餵食、遛彎...還有許多綜合性的互動專案供你選擇。
圖片來源GloucesterAdvocate
通常這些動物農場還提供野餐場所、餐飲區或其他娛樂專案，讓你在與動物們度過美好時光的同時，享受愉快的休閒時間。
英國各地都有不同規模的動物農場，以下是頸長的推薦：
Mudchute Park&Farm 倫敦
圖片來源Mudchute Park&Farm
Mudchute公園農場是位於倫敦金絲雀碼頭以南庫位元鎮(Cubitt Town)上的一座大型城市公園農場，也是當地的自然保護區。動物被圈養在小山坡上，可以就地摘一些樹葉去餵它們，但不能喂自己帶的食物。
這裡主推各類小羊羔，還有一些小豬和羊駝。公園是免費出入的，但要注意隨手關好柵欄，以免動物走失。大片的草坪也是順帶野餐的好去處。
營業時間：09:00-15:00 (週一至週日)
地址：Pier St, London E14 3HP
Gorse Hill City Farm 萊斯特
圖片來源Gorse Hill City Farm
圖片來源Gorse Hill City Farm
圖片來源Gorse Hill City Farm
從雞鴨豬牛，到羊馬鼠兔，雖然農場的面積不大，但有超過100只動物生活在Gorse Hill City Farm。這個“動物天堂”距離萊斯特市中心僅十二分鐘車程。
該城市農場需購買門票進入，同時提供動物飼料的套餐，園內有小型娛樂區域，有鞦韆和座椅可供休息玩耍。
營業時間：10:00-16:00 (週一至週日)
地址：Anstey Ln, Leicester LE4 0FJ
Hall Hill Farm 杜倫
從杜倫市中出發抵達Hall Hill Farm大約需要20分鐘，一路的風景都美不勝收。進入農場需收費。場內分為不同區域——兔子區，羊崽區，豬圈區，驢圈區，山羊區…所有的動物都可以上手摸！
該農場提供許多有趣活動，如小羊競賽、騎驢散步、開拖拉機等等。另有一些刺激的娛樂活動，比如蹦床和滑道。
營業時間：10:30-17:00 (週一至週日)
地址：Hall Hill Farm, Lanchester, Durham DH7 0TA
LOVE Gorgie Farm 愛丁堡
圖片來源MentalFloss/LOVE Gorgie Farm
LOVE Gorgie Farm是慈善性質的動物農場，門票免費，如果想提供支援可以在門口咖啡店消費或購買飼料喂小動物，但自己帶的食物不可以亂喂哦！
這裡也有許多雞鴨牛羊豬兔子的身影，但大部分都是為了羊駝而來，盡情合影拍照拍影片的同時，要小心羊駝朝你吐口水哦。
營業時間：09:30-16:00 (週一至週日)
地址：51 Gorgie Rd, Edinburgh EH11 2LA
Alpaca Trekking Center 斯特林
圖片來源Alpaca Trekking Center
圖片來源Alpaca Trekking Center
想遛羊駝嗎？那麼一定不要錯過蘇格蘭斯特林Alpaca Trekking Center的遛羊駝活動，當一回羊駝徒步旅行者，同時鍛鍊身體，呼吸大自然間的新鮮空氣。
除了與超級可愛的羊駝相伴散步，在這裡還可以看到鳥類、小雞的奇妙孵化過程，與兔子和小鴨度過一段快樂時光～
營業時間：09:30-16:00 (週一至週日)
地址：B822, Stirling FK8
如果最近感覺壓力大
或心情鬱悶無處發洩
去一處動物農場
或開啟一段萌寵影片
感受生命相互治癒的力量
