作者/無限壞
一旦忽略了身體的能力，頹勢就將襲來。為什麼忽略了，因為你控制不住了。只要五年、十年的驅車、坐工位，身體的力量就將步入下坡路。
這，是我的真實經歷。
當我30歲的時候，還能打籃球，
當我35歲的時候，放棄籃球了。
美國的nba的規律是：一旦球員過了35歲，就是老將了。身體真的老去了。
可是，我們還有更重要的部件：你要明確，且用好了。
有這些重要的部件：
1、鼻子、耳朵
2、胸腹、後腰
3、一塊呼吸的最關重要的肌肉：橫膈膜
4、臂膀和雙腿，力量的體現(雙臂做事，雙腿支撐並行走）
只要用好，這七個大部件，你仍然可以輕鬆掌控，使身姿矯健，使身體優雅。
而不需要專門地撥出時間，運動健身。
為什麼？
這就是，我要介紹給你的氣息的技巧和力量呈現：
一、鼻子可以凝神，耳朵可以通明
鼻子和耳朵，關乎著你的感知和精神。我們發現，人一旦開始了自主控制，氣息就是最得力的工具。
當氣息控制時，會使人帶出充分的感知與察覺，於是精神煥發，對待事件和問題時，狀態超然，行動執行時，志定意堅，擁有魄力。
鼻子凝神是怎麼回事？
這是因為，鼻子是我們呼吸的閥門，經過特定方式的練習，人可以形成"氣感“，就是靠著氣息控制的節奏和韻律，去感受、去認知，去思考、去抉擇。言行之間，氣息微妙，使自己表現上乘的狀態。（這一方面，卓越者是自然表現出來，而更多人卻需要在事件和問題上進行歷練）
這不僅僅，是氣息在胸腹間鼓舞帶來的力量感，更是氣息自由操縱時，帶來的感受力、感知力。（例如，我們常說的，有人洞察力那麼厲害，本質上是氣感超然之故）
而能時常凝聚的感知，便是我們的精神。能凝聚的精神，總是使人精神狀態，好極了。
這此間，我們呼叫了身體的重要部件，而不僅僅是鼻子的肌肉。
你看，有：眼嘴、胸腹、後腰，還有看不見的呼吸關鍵肌肉：橫膈膜。
當人凝神時，眼睛、嘴巴，都被協同起來配合，胸腹更是明顯，後腰也是凝著力。共同協同鼻子控制著氣感。
我過去的文章寫過，氣感，就是氣息與感受，微妙配合的結果。例如，緊張深呼吸。深吸時意志集中，長吸時，釋放感知。緩慢放下氣息時，人就習慣從整體上感知事件。
氣息不僅幫助了我們的感思和志意，也同時協同了身體的一些部位的運動。
人確實不離氣，運用好氣，靠“鼻子就可凝神專注”。靠耳朵，就可以瞬間使自己清明。因為耳朵在傾聽周遭時，氣息彷彿總是輕鬆衝過了你頭頂，從而獲得身體的舒暢，頭腦的通明。
這些，我相信，對大部分人來說，都略有感受，只是日常中，我們鬆懈了氣息控制下的自主。
其實，是這樣的。這猶如，一個運動健兒，和一個從來不運動的人，彼此都能跑，但是跑的水平和效果，差別就非常大。
下面，是胸腹和後腰，
二、一旦掌握氣息的自主控制，胸腹和後腰，將被運動和利用
一旦關注氣息控制，深層次的自主控制就發生了。例如，凝神時，胸腹內的氣息似乎要停滯，後腰部凝力非常明顯。
不僅僅是工作任務，需要你凝神專注，只要你胸有大志和野心，只要你需要計劃和籌謀，只要你意志要集中、精神要投入，胸腹和後腰的肌肉，都在精妙的配合著你。
嫻熟的氣息控制下，更是樣樣“打的”明白、“打的”精神。例如，意志、精神、胸腹、後腰，四者實際上是虛實相通。每當人自主的驅動自己時，胸腹和後腰，這些硬體部位均會協同，此時，胸腹和後腰，就被運動了，被利用了。
所以，身體真的比腦子還重要。簡直是腦子的硬體設施。
還有一個重要的部位，在肚子裡面，
三、深吸吧，強化一塊呼吸的重要肌肉：橫膈膜
橫膈膜，是位於胸腔和腹腔之間的一層肌肉膜，是個非常關鍵的肌肉，稱為：橫膈膜（如圖）它是，直接關係到呼吸的一塊重要肌肉。
實現優秀的自主控制，我們除了氣息的技巧化，也更要意識到硬體化。
此呼吸肌肉，只有習慣深吸的人，才能使之發達而自如。
如果，你想掌握身體的力量，就需要利用深呼吸，例如，深吸、快吸、長吸、直吸等氣息動作，多加練習，直到你能隨意隨時地操縱起來它。
如果，這塊肌肉的運動，你無法嫻熟的把握升級它，那麼氣息控制，是很難的。這是因為，深吸、快吸，不僅是給身體帶來力量的重要手段。同時，也是自主氣息控制的重要手段。
那麼，雙臂和雙腿，又怎麼回事？
四、自主控制下的氣息，會給你的雙臂和雙腿帶來力量感
此時，我們已經看到，眼嘴、胸腹、後腰、橫膈膜、在自主控制中，由於氣息的幫助，帶來的全協同，硬體和軟體（感受、感知等）精妙配合。
這除了，時時能使你保持自主的驅動、瞬間開啟我們的純粹心智空間(感思、志意和欲求）之外，自主的氣息控制，也推動並協同了我們的身體，你會發現，氣息的確給身體也帶來力量感，例如，雙臂有力，雙腿走路時，也充滿了力量感。
氣息就是如此，一邊是身體，一邊是我們內部世界，它總能給我們的身體和精神，帶來充分的力量，使人志堅、使人明智、使人清明，使身通暢、使身有力，使人強志，使身充滿矯健和優雅。
完。
最後，希望，閱讀文章的你，能感受並體會到：身體，有時比腦子還重要的意義。其中，氣息的威力巨大。不論是日常使用身體，還是精神的投入和活動。當然，跑步等健身手段，是不錯的。不僅強健筋骨，還能帶來氣息的力量感。身體和精神，從來都是統一的。
我是無限壞，寫點兒：情感勵志領域。用氣息控制技巧的內容，幫助讀者。希望大家魅力無限，心想事成！
