不科學用嗓或用嗓過多，容易引起咽喉炎等疾病。許多人以為只是聲音嘶啞而不理會，但往往卻因此令病情加重。到底何時應重視咽喉症狀，而何時可以不必過於擔心等待其自愈？
廣州市紅十字會醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任李軍政提醒，用嗓頻繁人士要注意科學用嗓，愛嗓護嗓，避免誤區。
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這些人群和症狀要警惕
教師節將至，很多人感懷記憶中老師的諄諄教誨，殊不知這不僅凝聚了老師的心血，還有可能是老師們用好嗓子換來的。
由於職業的特殊性，教師一直是咽喉疾病的高發人群。李軍政指出，有的教師因為用嗓方法不正確，加上課時較多，往往容易引發咽喉疾病。尤其是剛入職的教師，其發病率更高。此外，一些因職業原因而經常用嗓的人群，如客服、售貨員、保險推銷員、主播、歌唱者等也有較高的咽喉疾病風險。
“門診中，咽喉疾患最常見的症狀是聲音嘶啞和咽喉異物感。”李軍政說，尤其是總感覺喉嚨有異物卻咳不出來的咽喉異物感，中醫上稱作“梅核氣”，西醫上屬於慢性咽喉炎的症狀之一，若不及時處理，進行科學休息或藥物治療，則有可能加重病情，引起聲帶疾病，如聲帶息肉、聲帶小結、聲帶白斑等問題，其中聲帶小結在教師群體中最為常見。
聲帶息肉、小結是否需要處理？
成年人如果發現了聲帶息肉是需要積極處理的。李軍政表示，如果是小的息肉，可以透過休息、進行霧化等藥物治療，以及一些中醫中藥等方法來積極處理，部分可以治癒；如果是較大的息肉，透過正規療程藥物保守治療仍無效，建議儘早選擇手術解決。
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一些兒童特別喜歡大喊大叫，李軍政表示，一方面，家長應儘量避免兒童大哭大鬧，讓其聲帶得到良好保護，正常發育；另一方面，若發現聲音出現異樣而不放心，可到醫院進行咽喉內鏡檢查，排除了先天性疾病、腫瘤等特別原因，變聲期的聲帶小結，多數會隨著青春期度過而自愈，不必過於擔心。
如何讓聲帶正確休息？這些“護嗓”誤區要避免！
一旦出現咽喉疾病的症狀就要多加註意了！李軍政提醒，一是要多喝溫水，滋潤咽喉；二是調整飲食，以清淡飲食為主，不要進食辛辣刺激性食物；另外，還要注意戒菸戒酒，積極鍛鍊，提高機體免疫力。此外，可用金銀花、胖大海、甘草、藏青果等中藥材泡茶喝，也可在醫生指導下，服用銀黃含片、西瓜霜等口含片。如果積極休息，加上以上這些保守治療方法也不能緩解，就要進行藥物干預了。
要注意，有的人以為喉嚨水腫發炎，可以透過喝冰水來抑制水腫。李軍政提醒，這是錯誤的。冰水與過燙的開水，都會對黏膜造成更大刺激進而導致病情加重，並不建議此法。
不少人喜歡隨身帶備一些潤喉糖，李軍政則表示，一來需要留意潤喉糖中的糖分標註，尤其是對中老年糖耐量異常人群或糖尿病患者，攝糖要慎重；另外，對於一般的市售潤喉糖，目前並沒有科學依據可以緩解咽喉炎症，使用者需要留意。
怎樣才能讓聲帶得到適當休息？
“並不是一句話也不能說，適當的說話還是可以的。”李軍政表示，主要是注意連續說話時長，一般不要超過1個小時，以及注意控制說話音量的大小。
當前正處於夏秋交替的季節，溫差加大、溼度降低，這也是加重咽喉疾病的環境因素之一。李軍政建議，室內要保持一定的溼度、適宜的溫度，減少對咽喉黏膜的刺激。此外還要預防感冒，因為感冒會引起上呼吸道感染，造成咽喉疼痛。
文/羊城晚報記者 林清清
實習生 李君悅 通訊員 孫冰倩
來源：羊城晚報嶺南名醫
