今天聽了卓克老師講：近視的真相，除了收穫很大，真的還蠻感慨！為什麼呢？因為近視的原因，居然是在戶外的時間、每天接觸日光的時長不足，導——致——的！
卓克老師給了一組資料：白人孩子每週戶外活動有21個小時；東亞血統的孩子，每週有14小時；而中國孩子，平均每週只有5個小時！
天哪，想想真的是，我們的孩子現在在學校一天，基本不出教室。以前體育還總被佔，現在還好，國家雙減以及更重視德智體美勞之後，孩子的體育課還能正常上，那最多也才一天一節。每天在學校滿足不了2個小時的戶外，放學回家，天基本都黑了，這個時候出去已經沒有日光的照射！
想想現在雙減好多了，不然孩子們週末都在各種培訓班，更沒有條件照射日光。現在週末空出來，咱們就帶孩子多走進大自然吧！
卓克老師說，只要保證每天2小時足夠的日光，有戶外活動，近視發病率非常低！當然，現在孩子們玩手機、使用電子產品，已經很難避免了，其實玩手機、看電視把眼睛看壞，這個發生率是很低的，那得很使勁、很近、盯著看特別久，一般我們都不會這樣做！
所以，有一個特別簡單的方法，又能玩又能照日光，那就是：
白天坐在戶外玩手機遊戲
哈哈哈，我看到卓克老師的這個方法，簡直覺得是太落地、太好用、太有效了！同時，以我們家孩子來看，孩子們真的跑進大自然，電子產品根本不會吸引他們！對於二維的平面的手機，孩子們更喜歡三維的立體的，豐富且充滿未知的世界！
你可能會好奇，為什麼光照就有預防近視的效果呢？這就和陽光與人們神經系統的互動有關了。視杆細胞（位於視網膜內）被強光照射後，會釋放多巴胺在視網膜上，而視網膜多巴胺是眼球生長髮育、細胞死亡等活動的關鍵訊號。
當視網膜多巴胺降低到一定水平以下，眼軸就會開始拉長。而眼軸不斷的拉長，就對應著近視度數不斷的增加。而在戶外光的強度下，眼軸繼續拉長的訊號會隨著多巴胺濃度的提升而消失，於是人也就不會近視，或者近視度數不會增加。
而且多到戶外照射日光，還能刺激血清素的分泌，可以讓我們心情愉悅，這對於我們身心成長都更重要啊！
所以，不管學校能不能保證孩子白天戶外的日照，讓我們接了孩子如果天還亮著，就不要著急回家寫作業，先跑跑讓孩子見見日光的同時，還能放鬆一下一天學習的疲憊！
想想你工作一天，下班回家還讓你加班，你的心情能喜悅高漲嗎？無疑是不能的，那孩子怎麼可能學了一天，放學回家還能有熱情寫作業呢？！
好啦，今天和大家分享了近視的真相，是現在孩子包括我們在內，接受戶外日光照射時間太少。
明天正好週一，全新一週，讓我們和孩子一起，多多親近大自然，沐浴日光的照射吧！想玩手機出去玩，哈哈哈哈哈哈……
