用文字描述太極拳的訓練方法，那真難於人走蜀道，即便評書大師單田芳先生也恐怕不能口述教導！
但是，雖不能口述身傳練習方法，還是能夠把練拳後的心得及能力述說出來。例如孫悟空學道於菩提老祖，誰能知道用什麼方法學的？不知道。可是孫猴子的能為人盡皆知。說這是神話，那麼“萬人敵”關羽又是怎麼學藝的？恐也無人得知，但其沙場點兵，對決殺敵的事蹟卻為人津津樂道。
把太極拳作為業餘愛好進行學習，自然不會比專業學員悟得快，可是，只要一天悟道，即可盡得其樂。
如何“站如松”？屈膝圓襠松腰開胯是也。怎樣練到這個境界呢？還需要不斷微調身體的外形，以做到兩小腿與地面垂直，此又要求臀部向後座，襠部放鬆，感到腳跟受力為佳。
如何“座如鍾”？真正的功夫就在毫釐之間！當腿部外形調整至接近“馬步”時，便要透過微調臀部的前後位置來“尋找”那一“妙處”——此時，氣過丹田而注於腳底，身體虛空，頭頂百會穴“虛領頂勁”；而一動手，則可牽引臂膀和上身運動，而感受不到上身有何力量。此可謂，“靜如處子，動如迅雷。”
至此，便達“體如空”的境界，“空空如也”，似無此身，方得“梢節領、中節隨、跟節摧”之真諦。“牽一髮而動全身”，手動身隨，身“空”之故。
所言者，為心得體會，身體踐行仍是首要之事。
