先說說關於睡眠的知識普及——睡眠週期。
睡眠過程中，大腦有明顯睡眠週期，一個睡眠週期大約是90分鐘，在此期間又可分為5個階段。
入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，這4個階段均不出現眼球快速跳動現象，統稱為非快速眼動睡眠（NREM），尤其是進入深睡期，俗話說就是睡得和豬一樣，睡的很香。
第5階段是快速動眼期（REM），大腦活躍，容易做夢，我們常說的睡得不實，其實就是REM期，這個階段約佔睡眠時間的20%～25%；
直覺上，REM似乎並不好，但資料卻顯示REM非常最重要的環節。
嬰兒50%的睡眠時間處於REM，成年人睡眠時間的20%~25%處於REM，增加REM時間，能夠提升大腦效率。
美國醫學會雜誌子刊 JAMA Neurology，統計了三千多人，最終得出的資料是REM睡眠每減少5％，死亡率增加13%，心血管疾病的死亡率會增加11%，其他非癌症相關的死亡率增加19%；
簡而言之，(REM)做夢的人更聰明，做夢少的人容易死。
半夢半醒的狀態（REM）醒來時很累，是因為沒睡夠，只要持續睡到REM結束，則精力旺盛。
REM是睡眠的必經階段，此時大腦保持高度活躍，還可以透過讀取腦電波的形式和做夢者對話，這個實驗已經做成了。
長期的壓力 或 激烈的情緒衝突後，人會很困，想睡覺。
科學家用蛔蟲做實驗，推測是壓力和衝突導致細胞受損，睡覺可能是修復受損的細胞，屬於生物的自我調節修復機制。
這個還沒明確結論，但有一點是確定的，生氣和壓力可以讓人快速睡著。
說句玩笑話：家裡如果有小孩不睡覺，打一頓就好了。
談談我個人的看法，以上屬於知識擴充套件範疇，在前面提及的睡眠週期有五個階段表示認可，對於後面說的做夢的人更聰明，做夢少的人容易死。表示懷疑態度。
