抽菸喝酒、熬夜玩通宵、吹空調久坐不愛運動……
壞毛病一堆，注意力不集中，剛剛睡醒，卻感覺渾身無力，剛剛睡醒，坐一會就犯困了；手腳心冒汗，手腳冰涼，注意力難以集中，總感覺沒有睡醒。渾身都是各種小毛病，然而這些小毛病，都和這個“虛”字有莫大的關係！
氣虛的表現：
容易疲倦無力、對生活、工作的態度都是有心無力的感覺，少言懶語、不愛交際；比一般人容易怕冷、容易胃脹氣、運動後氣喘吁吁！
調整方法：【一粥、一動作】
一粥：山藥薏米芡實粥
準備食材：芡實 15克、薏米 15克、新鮮山藥300克，小米一把
第一步：芡實、薏米、小米提前一小時泡水，山藥去皮切塊待用。
第二步：將芡實、薏米、小米放入鍋中，倒入3碗水開火煮開轉小火熬半小時，熬好之後可以直接食用，想要口味更好，可以加入少量紅糖攪拌均勻即可享受了。
一動作：握固導引術
首先把拇指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。如同新生兒都是喜歡握緊拳頭的，而新生兒陽氣都十分充足。
血虛的表現：舌尖有淤、頭暈目眩、眼睛乾澀；嘴唇發紫、嘴唇脫皮，面板缺水；容易胸悶心悸、難以入睡、健忘不合群。
調整方法：【烏雞當歸人參湯】
準備食材：烏雞半個、當歸20克、人參20克
第一步：烏雞切塊，焯水待用，當歸、人參洗淨待用。
第二步：準備3碗水加入砂鍋內，加入一片生薑片把水煮開，倒入烏雞、當歸、人參，直接燉3個小時，加入少量的食用鹽調味即可食用。
陽虛的表現：腰膝痠軟，膝蓋發冷，手腳發麻，容易拉肚子。
調整方法：羊肉燉白蘿蔔
準備食材：羊肉 250克、白蘿蔔一個
第一步：去羊羶味，先將羊肉用清水浸泡2小時，然後瀝乾焯水，再用50克白酒給羊肉塊進行按摩，然後用清水反覆清洗幾次即可。
第二步：在鍋里加入200毫升水，然後加入羊肉塊，大火燒開，加入一片生薑，然後燉1個小時，再次加入100克開水，倒入白蘿蔔塊蓋上蓋子燉半個小時，撒幾粒花椒、陳皮，加入食用鹽攪拌均勻即可食用。
陰虛表現：喜歡喝冰水，尿黃，口乾舌燥，愛發脾氣。
調整方法：多泡腳每天晚上8.30前泡腳，泡到微微出汗，堅持一段時間，會發現睡眠質量提高了，火氣小了，沒有那麼容易口乾舌燥了。
“虛”的人，大多陽氣不足，若想陽氣旺盛，做好這兩點很關鍵!
1、良好的生活習慣
開篇就提到了：“現在很多人都是抽菸喝酒、熬夜玩通宵、吹空調、久坐不愛運動……”這些習慣十分的不好，容易導致陽氣不足，若要陽氣充足，這些生活習慣都要改掉，改善體質差，陽氣不足等現象。
2、喝溫開水
喝水就喝溫開水，千萬別喝冰冷刺激的冰水、飲料、冰西瓜等寒冷的水，容易使陽氣外露，。
注：圖片來自網路
