最近總是感覺肚子鼓鼓的，腹脹還有便秘？兩個穴位幫你緩解秋季腸燥便秘。
天樞穴
位置：在肚臍兩旁，三橫指的地方就是天樞穴，兩側都有。
方法：用三個手指，中指為中心順時針方向按揉，每天50次~100次。
大橫穴
位置：在天樞穴的水平線上，再向外橫移三個橫指的地方就是大橫穴。
方法：用三個手指，中指為中心順時針方向按揉，每天50次~100次，做完一側再做另一側即可。
秋季保命穴：魚際穴
攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，面板顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。
別小看了這個穴位，它可有著“保命穴”之稱，尤其在天氣乾燥的秋季，多按摩魚際穴對健康大有好處。
這是因為，秋季講究養肺，而中醫認為魚際穴化肺經水溼，散發脾土之熱，可緩解呼吸系統疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。
老人常出現小便短少的情況，也可以對魚際穴進行敲擊。
此外，按摩魚際穴，對因過度使用電子 產品造成的“滑鼠指”有很好的治療作用。
按摩時，可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。
按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1至2次，時間控制在10分鐘左右。
久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時力度要適中，不必急於求成。
資料：養生中國、CCTV生活圈、光明網
編輯：王雨思
