你想瘦腰嗎，我的方法可以試試哦，當然這並不是我原創的，是我看了許多人的分享，又試了很久，才在這裡發出來。
第一步：抓帶脈100下（帶脈位於與肚臍相水平，繞腰一圈的部位。）
第二步：敲帶脈200下（雙手握拳，敲起來要有力度。）
第三步：順時針揉腹36下
第四步：逆時針揉腹36下
第五步：自上而下推腹36下（如果聽到肚子有咕嚕咕嚕的水聲，多推幾次）
第六步：按揉關元穴1分鐘（關元穴在肚臍下三寸）
第七步：按揉天樞穴1分鐘（天樞穴在肚臍旁開兩寸，左右都有，以左側為主）
第八步：按揉上脘穴1分鐘（上脘穴在肚臍上方兩寸）
第九步：按壓中脘穴1分鐘（中脘穴在肚臍上四寸，吸氣停止後屏住呼吸，然後用拇指指尖按壓中脘穴，心中默數5個數字，然後呼氣，放鬆按壓的拇指。）
我一般做不到最後就睡著也是治療失眠的好方法[偷笑][偷笑]
當然這方法我用著挺好的，因人而異，不過其中揉腹的幾步應該適合每一個人，有興趣的不妨試試吧，期待大家都有好結果。
