在班上，發現很多的家庭主婦因為做不完家務而感到很疲勞，她們好像永遠也做不完她們的工作，老師被時間趕來趕去，為了要治好這種匆忙的感覺和憂慮，建議各位家庭主婦在頭一天就把第二天的工作安排好。結果呢？她們能完成許多工作，卻不會感到那麼疲勞。同時還因為有成績而感到非常驕傲，甚至還有時間休息和打扮，(每一個女子每一天都該抽出時間打扮，讓自己看來漂亮一點，我認為，當一個女子知道她外表很漂亮的時候，就不會緊張了)。
的確，作為一個家庭主婦，一定要懂得如何放鬆自己，你有一點強於別的地方——只要想躺下，隨時就可以躺下，而且你還可以躺在地上，奇怪得是，硬硬的地板比裡面裝著彈簧的席夢思床更有助於放鬆自己，地板對脊椎大有好處。
只要你覺得疲倦了，就平躺在地板上，儘量把身體伸直，如果你想翻身就翻身，每天做兩次。
閉起你的眼睛，好好享受，“太陽當頭照，天空藍盈盈，大自然很寧靜。我——大自然的孩子，也能和宇宙和諧一致。”
如果你不能躺下來，因為你正在爐子上煮菜而沒有這個時間，那麼，只要你坐在一張椅子上，得到的效果也完全一樣。在一張很硬的椅子裡，像一個古埃及的坐像那樣，然後把你的雙手向下平放在大腿上。
收緊你的腿部肌肉——然後，讓它們放鬆，慢慢朝上，運動各部分的肌肉，最後一直到你的頸部，然後，讓你自己的頭向四周轉動，好像你的頭是一個足球，要不斷的對你的肌肉說:“放鬆……放鬆……”
儘量抹平臉上的皺紋，鬆開你緊鎖的眉頭，不要閉緊嘴巴。[加油][加油][加油]
