早上起床犯困
吃完飯後犯困
一整天滿腦子都是想
趕緊躺床上睡覺
你有沒有這樣的感覺？
如果有
那要注意了
經常犯困的人
在檢查時
可能會發現血液黏稠度高
那麼
血液黏稠度高的誘因有哪些？
會發展成血栓嗎？
該如何預防？
接下來
就帶大家瞭解一下
血液黏稠會發展成血栓？
血液是流動在血管和心臟中的一種紅色不透明的液體。除血漿之外，血液中還有大量的血細胞，包括紅細胞、白細胞和血小板等。這些細胞的含量或血漿中成分增多，血液中流動的物質就增多，血液就會變得黏稠。
血液黏稠度增高最先影響毛細血管。因為毛細血管是所有血管中直徑最小的血管，受到血液黏稠度的影響最大。
當毛細血管的血液黏稠度增加時，血液攜帶的氧氣和營養物質就無法運輸到身體各個部位。如果細胞長時間得不到氧氣和營養物質的浸潤，就會損傷甚至凋亡。
血管壁損傷後，與血液中膽固醇、甘油三酯等物質作用，會導致血管損傷，進而發展成為血栓。
血液黏稠度高會有什麼症狀？
毛細血管最先受到黏稠的血液的衝擊，尤其是腦血管。
患者常見有早起犯困、不清醒、思維遲鈍等症狀，有時還會出現頭昏眼花、頭疼、間歇性視力模糊等症狀。
下蹲站立之後迴心、腦血量減少，出現眼前突然一黑，呼吸變困難的症狀。
除了在拔智齒等情況下，患者也可能出現單側流口水的症狀。
血液黏稠度高的誘因有哪些？
1、食用含有大量脂肪的食物，比如肉類食物和食用油等，這些脂肪來不及被身體吸收，會導致身體內血液黏稠度增加。
2、食用含有大量糖分的食物，比如烘焙產品和果汁飲料等，這些糖分也會聚集到血液中，導致血液黏稠度的增加。
3、壓力過大或缺乏鍛鍊時，血液中殘留的脂肪無法及時燃燒，血糖和膽固醇也會在血液中累積，最終導致血液流通不暢，血液變黏稠。
4、大量出汗或者發燒造成身體脫水時，血液中的水分也會減少，血液中物質的濃度增高，血液就會變黏稠。
5、菸酒等物質會增加血液中膽固醇和中性脂肪含量，導致血液黏稠。
如何預防血液黏稠度過高？
1、控制飲食，尤其是少吃油膩、糖分高的食品，儘量做到清淡飲食，防止血液黏稠度過高。
2、有規律的鍛鍊，可以定期進行慢跑或游泳這樣的有氧訓練。運動不僅可以釋放壓力、愉悅心情，還可以消耗血液中殘留的脂肪，達到降低血液黏稠度的作用。
3、適當地釋放壓力。不能將負面情緒深藏心中，可以透過刷劇、與朋友傾訴、散步、打球等方式讓自己的心情舒暢，從而降低血液黏稠度。
4、及時有效補充水分。水是生命之源，我們身體內近三分之二都是水，每天早上起床和運動出汗後不要忘記補充水分。
5、戒掉吸菸、喝酒等不良習慣。
來源：科普中國，本文專家:張學霖，中國醫學科學院阜外醫院心血管疾病國家重點實驗室博士
