游泳過程中，學會換氣是真正學會游泳、掌握游泳這一技能的關鍵，但很多人都是卡在了換氣這一環節。
換氣技巧
而不同的泳姿，換氣的過程是不一樣的。
蛙泳和蝶泳都是正面換氣；自由泳是在側身轉體時換氣；仰泳因為面部朝上，可以自由呼吸，但是為了仰泳不被破壞節奏、不嗆水，最好也能掌握換氣的技巧
在學習不同泳姿的換氣方法之前，首先要學會靜態之下的換氣技巧，這是四種泳姿換氣技巧的基礎。
四種泳姿的換氣都是在遊進的過程中進行的，如果沒有掌握靜態下的換氣方法，你還是不敢在遊進的過程中低頭、抬頭地換氣。所以，對於初學者，即便你現在已經基本掌握了一種泳姿的劃手、打腿/蹬腿技能，如果還沒有學會換氣不間斷遊25米以上，那麼建議你從頭學起，從靜態換氣開始學習。
無論哪一種泳姿，換氣都是用嘴巴在水面上吸氣、嘴呼氣或者口鼻同時在水面下呼氣（仰泳的呼、吸都在水面上），都要慢呼快吸。
讓我們蹲在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上，先用嘴大大地深吸一口氣，憋住這口氣，將頭部浸入水中，緩慢均勻地用嘴或者口鼻同時呼氣，初學者建議剛開始先光用嘴吸氣、呼氣，以避免用鼻子呼氣時無意中用鼻子吸氣而嗆水，待一口氣即將呼完，嘴巴露出水面的前一刻爆發式吐完氣，或者你也可以緩慢地把氣全部呼完，快速用嘴巴吸足氣，然後迅速將頭浸入水中，進行下一輪的換氣練習。反覆練習，直到習慣成自然。
靜態換氣過程是——”水面上嘴巴快速吸氣—憋氣—水下嘴巴慢慢吐氣—再次出水嘴巴吸氣“，迴圈往復。
當你已經熟練掌握了靜態換氣的方法，就可以進行你正在學習的泳姿的換氣練習了。鑑於蛙泳和蝶泳都是正面呼吸，所以，我們首先從蛙泳的換氣技巧開始吧，蝶泳的換氣技巧可以參考蛙泳。
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蛙泳的換氣技巧
從蛙泳漂浮開始，當雙手向兩邊分水，向下壓水時，水的反作用力開始將你的身體向上抬高，胸部以上自然而然地抬升，頭部離開水面，你並不需要整個頭部出水，只要嘴巴全部露出水面即可，這時就是你吸氣的最佳時機。
這時，用嘴大大地快速吸氣，憋住這口氣，此時你的雙手已經開始向後向內抱水，當雙手合攏向前快速出手時，頭部迅速埋入水中，用嘴或者口鼻同時緩慢呼氣，一定是“慢呼快吸”。
這個時候，你已經完成了一個劃手、蹬腿的迴圈，現在要“漂浮”一會兒，一定要漂，藉著這個漂的階段緩慢地把氣呼完，可以把剩下一點點沒有呼完的氣，在下一個抬頭吸氣之前爆發性地呼完這點氣，也就到了再一次吸氣的時候了，然後迅速地吸氣，再次進入呼氣階段。讓呼氣、吸氣形成適合你自己的節奏，這個節奏就是你劃手、蹬腿、漂浮的節奏。
蛙泳的吸氣時機在雙手外劃、下壓分水的階段（蝶泳同蛙泳），此時由於你的雙手向外、下壓腕分水，水的反作用力抬高你的身體，胸部以上出水，這就是吸氣的最佳時機，用嘴快速吸氣。
當雙手向後劃，抱水、攏臂階段，就要憋住這口氣；當雙手向前伸直，頭部快速埋入水中，蹬腿完畢，進入滑行階段，就到了呼氣的時候，要慢呼；當你感覺到這口氣快要呼完，身體的滑行也快要停下來的時候，就到了下一輪劃手、吸氣的時候了，如此迴圈，這就是蛙泳的換氣過程。
自由泳的換氣技巧
我們還是從漂浮狀態開始，當右手臂向下、向後劃，抱水到大腿位置時，髖部發力，身體圓木滾動到右側時，提肩抽手的同時，就是自由泳轉頭換氣的時機。這個時候，身體轉到了右側，頭部不要抬起，只需要水平轉向右側，可以“轉頭咬肩”，就不會抬頭了。此時，你的左眼在水下，你的嘴邊會出現一個小小的水窩，這就是換氣的時機，轉頭快速吸氣。
當右手臂完成空中移臂，手掌插入水中，向前伸直時頭部轉回正中，身體進入滑行階段，開始緩慢地呼氣。這個時候，你的左手開始由前向後划水，髖部驅動身體轉向左側，此時又是一個吸氣的時機。自由泳可以在一個划水迴圈左右兩側各換氣一次，也可以只固定在一側換氣（左側/右側），依個人的習慣而定。
只是，如果你是兩側換氣，那滑行階段呼氣的時間就要加快一些，以便在轉身到對側時吸氣；如果你是固定在右側或者左側換氣，那麼中間在水下呼氣的時間就要把控好。
自由泳的換氣過程是身體轉向一側，手臂出水時吸氣，手臂前伸頭部埋入水中，進入滑行階段時呼氣，迴圈往復。
總之，無論哪種泳姿（仰泳除外）的換氣過程，都是頭部出水時吸氣、頭部埋入水中時呼氣，並且要形成適合你自己的呼吸節奏，這個呼吸節奏也是划水的節奏。形成了適合自己風格的游泳節奏，即便在水中遇到什麼突發情況，你都會從容不迫、臨危不亂。
仰泳的換氣技巧
仰泳是一種始終面部朝上、仰臥於水面的泳姿，不存在面部埋入水中水下呼氣、水上吸氣的換氣過程，基本上可以全程自由呼吸。
但是，從仰泳的手臂出水過程中很難避免帶出很多水，容易淋到臉上，如果隨意呼吸很容易將水吸到鼻子裡而嗆到水。另一方面，任何一種泳姿都是講究游泳的節奏的，即手腳與呼吸的配合。所以，即便是仰泳，也還是建議要掌握換氣技巧，一是避免喝水、嗆水；另外，掌握了換氣技巧，也就掌握了仰泳的節奏。
仰泳的換氣，可以在左右手交替出水時吸氣，手掌入水時呼氣。
