今年4月開始減肥，截止到8月底，堅持了5個月。減重約23斤，腰圍減了約17cm。又取得了一次小小的成功。
為什麼是“又”呢？親身經歷，切身體會。在此，就和大夥兒聊一聊，我和我的脂肪“相愛相殺”的這些年。
話說，減肥最高配，那絕對是飲食、運動、拉伸、睡眠，缺一不可。最低配也得是運動加拉伸。拉伸！拉伸！拉伸！重要的事情說三遍，哈哈。
2016年去健身房練過，那時候還是小白一枚。沒請過私教，也從來不玩器械，只是跑步、跳操、跳舞、瑜伽、橢圓機。可能是我有那麼一丟丟的天賦吧，操課老師、舞蹈老師，還有瑜伽老師都誇過我，加上一起上課的小夥伴們投來豔羨的目光，我那小小的虛榮心真真得到了極大的滿足。我自己都忍不住誇自己：我真是一個靈活又柔軟的胖子。
哈哈哈……
下定決心再有誇讚加持，我這一下就堅持了半年。後來的一個月依舊那麼練，可是體重再不降了。請教了老師，自己也在網上查，第一次知道了平臺期。這一下，像是打開了新世界的大門。知道了減肥其實是要減脂增肌，知道了減肥主要看圍度，知道了運動需要有氧和無氧相結合，知道了運動完以後一定要拉伸，知道了減脂期間的合理飲食等等。後來，我的卡還沒到期，我也不去健身房了，就自己練。兩副啞鈴，一張瑜伽墊，一塊運動手錶，走起！
因為我查了大量的資料，關注了好幾個健身公眾號，還在網上搜索練各個部位的動作影片。學習、實踐、總結、改進，再實踐、再總結、再改進，所以最終總結出了一套適合自己又容易堅持的減脂塑形的方法。我的體重和圍度又開始降了，核心區的肉肉越來越少了，感覺整個人都輕盈了。在這期間，也偶爾胡吃海塞，也偶爾偷懶懈怠，但是基本都是練六天休一天的。哦，生理期特殊。生理期前三天一定要休息，不練，不差這幾天。後幾天想練的話也不練核心。就這樣，啞鈴、核心、臀腿、快走、慢跑，一直練到了2017年。
現在回想起這段健身時光，我還是想給自己一個贊。最開始跑15分鐘就呼哧帶喘，幾乎要厥過去，到後來跑出了個人歷史最好成績：49分鐘9公里，體脂率也降到了21。
後來，我的小天使來了，我懷孕了。哈哈…這下可以心安理得地吃吃喝喝了。而且，自從發現西瓜和玉米能有效地減輕我的孕吐不適，我一不舒服，我就抱著半個西瓜挖著吃。一不舒服，我就捧著根玉米棒猛個兒啃。再加上吃正餐和其它零食，也不運動了，曾經被我虐的離家出走的那些肉肉又回來了，我的體重和圍度噌噌地上漲。
再後來，2018年，我的小寶貝出生了。由於我是親自帶娃且堅持純母乳餵養，所以就讓脂肪多堆積了一段時間，沒空理它們，也就沒折騰它們。去年3月，給寶寶斷奶後休整了一下，我又決心要減肥了。制定計劃，開始行動。寶寶白天睡著了我就開練。要是白天不睡，那我就等他晚上睡著後再練。堅持了4個多月，體重從69.5kg減到了59.3kg，腰圍從93cm減到了76cm。然後，重點來了，我不知道怎麼了，突然那段時間就特別想吃甜食和油炸食物。冰淇淋、蛋糕、麵包、飲料、麻辣燙、臭豆腐、串串之類的，每天輪番來。吃著吃著，也不想運動了，越來越不想。夏去秋來，秋去冬來，我就胡吃海塞著，也一直沒運動，時不時還來個深夜食堂。結果可想而知，到了今年一月，我的體重又上70kg了。於是又開始了新一輪的虐脂肪行動。不知道為什麼，歷史總是重複上演。從9月初到現在，一直胡吃海塞著，也不運動。天哪！實在忍不住想大吃特吃啊！實在是無助啊！咋又開始啦？如此反反覆覆，我都無語地笑了。
叨叨了這麼多，最後想說，無論您是健身大神，還是減肥狠人，或是我這樣的減脂普女，抑或是觀望糾結一族，或是路人一枚，都請您給我做個見證。我，在此立文為證，從10月開始繼續堅持、努力減脂，一定在今年年底讓體重降到52kg，腰圍減至68cm，加油！加油！加油！
頭髮一紮，有我沒它！！！
