剛剛在熱搜下面看到圖1的評論，突然覺得還挺有意思的，想給大家科普一下。
奶茶增的肥更難減，這是錯覺嗎？
這個觀點看上去很玄學，但其實是有點道理的。其中的奧秘就在於胰島素的敏感性。
奶茶高糖，人體攝入奶茶後，為維持血糖的穩定，人體會分泌大量的胰島素將血糖降至正常範圍。胰島素分泌多了不是好事，他會將多餘的糖分轉化成脂肪儲存起來。
一次半次倒也不是什麼大問題，但如果經常喝奶茶，久而久之，胰島素的降糖效能（敏感性）就會降低。為了維持血糖穩定，胰島素的分泌量會越來越多，儲存的脂肪也會越來越多。
而且，因為外周血的基礎胰島素含量高，人會呈現一種“易胖體質”，易胖又難減。
所以，想保持身材的話，最好少吃點糖。奶茶什麼的，偶爾為之可以，長期喝還是算了吧。
當然，為了減肥，堅持純粹的無糖飲食是沒有必要的，不僅會讓你吃不必要的苦頭，還會讓你的大腦對糖分的需求劇增，哪天憋不住就會反彈而進食過量的糖分。
少糖飲食即可。保證每日加工糖的攝入量≤25g是比較理想的少糖飲食狀態。值得注意的是，這個新增糖還包括做菜時佐料裡的糖哦~
#健康明星計劃#
作者：婦產科的陳大夫
介紹：三甲專科醫院婦產科醫生、醫學科普作者
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