脾臟在我們人體中佔據著非常重要的作用，同時它是淋巴器官置業，具有造血清除體內自由基以及衰老的細胞等免疫系統上的工作。

當脾臟出現問題時，會導致機體的免疫力下降，也會在造血上面有著眾多的阻礙，甚至會讓人的身體素質越來越差勁。

如果出現面色發白，經常嘔吐，胃口不好，飯後犯困等，都可能與脾臟虛弱有關係，這時候我們應該積極的進行調理。

脾臟虛弱請注意：多吃3種食物，健脾養胃，身體慢慢變好

脾臟虛弱的人，要喝些陳皮泡水：

陳皮是生活中經常見到的養生佳品，而且在保護脾臟方面也能給人帶來諸多益處。《本草綱目》中就提到：“陳皮可以治療大便堵塞，婦人乳癰、理氣健脾。”

對於脾胃虛弱的人群，經常喝一點陳皮泡水是非常好的選擇，或者是用來煮粥煮茶都是不錯的，而且陳皮就是曬乾之後的橘子皮，一般不會出現食品安全問題。

建議大家在食用陳皮時不要忘了上面的聚落，它裡面含有大量的膳食纖維，對於改善上火，體內溼氣過重等有一定的幫助，減輕脾臟的運化負擔。

脾臟虛弱的人，要吃些韭菜：

韭菜在生活中是非常常見的食物，但韭菜的營養價值卻不低，其中含有豐富的粗纖維，維生素C，維生素a，胡蘿蔔素，鈣，鐵磷等。

這些營養物質都能滿足人體所需營養成分，增強自身的抵抗力和免疫力，還有助於保護好脾臟的功能。

韭菜含有的特殊氣體正是含硫化合物以及揮發性精油的來源，這兩種營養物質有助於調理脾臟，而且有助於維持身體內環境穩定，避免身體健康受損。

脾臟虛弱的人，要吃些桑葚：

很多人特別喜歡吃桑葚，桑葚本身含有的營養成分非常高，其中含有的活性物質花青素以及大量的膳食纖維都有助於健康。

脾胃不好的人卻經常適當喝一點桑葚泡水也有助於達到抗衰老的作用，還有助於增強自身的抵抗力和免疫力，預防身體不適感。

脾胃虛弱的人體內的溼氣比較重，很可能會導致健康受損，經常喝桑葚泡水有助於加速體內溼寒之氣排出，維持身體內環境穩定。

想要養護脾胃的健康，一定要改掉自己不良的生活習慣，才有助於強胃養脾，氣色越來越好。

不想與脾虛“糾纏不休”，戒2習，強胃養脾氣色好

貪涼

在生活中很多人都喜歡吃冰激凌等生冷寒涼的食物，但是這類食物吃多了會導致脾胃虛寒的情況越來越嚴重，影響食物的正常消化和吸收，也不利於溼氣的排出。

因為脾胃是一個喜溫惡寒的器官，大量食用生冷寒涼的食物也會導致脾胃功能降低，不利於健康，一定要注意養成好習慣，才能有助於脾虛的症狀，慢慢改善，使你的身體越來越好。

久坐不動

很多人因為工作的原因，長期坐在電腦前，一坐就是一整天，養成了久坐不運動的壞習慣，長期如此便會導致身體新陳代謝速率下降，毒素無法正常排出，影響脾胃健康。

久坐不運動也會降低自身的新陳代謝速率，甚至會加重體內的溼寒之氣，影響身體，所以每天進行40分鐘以上的有氧運動，有助於健脾和胃保護身體健康。

脾胃虛寒嚴重影響健康，建議大家在生活中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，更有助於維持身體內環境的穩定，也有助於脾臟功能越來越強大，不僅能讓你的氣色越來越好，整個人也會顯年輕。