景點推薦
拉薩市
1. 布達拉宮：西藏的標誌 200元/人
2. 大昭寺：藏文化最濃郁的寺廟 85元/人
3. 哲蚌寺：系黃教六大寺廟之一 55元/人
4. 八廓街：繁華的商業步行街 免費
5. 藥王山觀景臺：可以看到布達拉宮全景 20元/人
6. 扎基寺：唯一祈福的神廟 免費
7. 羅布林卡：一座典型的藏式風格園林 80元/人
日落時分的布達拉宮
大昭寺
八廓街街頭
林芝區
1．雅魯藏布江大峽谷：世界最大最深的峽谷 165元/人
2．巴松措：藏語中是“綠色的水”的意思 105人/人
3．卡定溝：卡定藏語譯為人間仙境 30元/人
4．苯日景區：苯日神山所在地 30元/人
5．米堆冰川：藏東南海洋性冰川的典型代表 86元/人
6．波密桃花溝：林芝賞桃花的主要景區之一 免費
7．崗鄉自然保護區：保護雲杉高產林及其他 免費
雅魯藏布江大峽谷
巴松措
米堆冰川
日喀則
1. 珠峰大本營：世界第一高峰下的駐地 180元/人
2. 絨布冰川：位於西藏的喜馬拉雅山脈裡 免費
3. 扎什倫布寺：意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方洲” 40元/人
4. 帕裡草原：西藏最為肥沃的草場之一 免費
珠峰大本營
帕裡草原
當雄縣
1. 納木錯：西藏第二大湖泊 120元/人
2. 念青唐古拉：位於納木錯湖南岸 免費
3. 羊八井溫泉：世界上海拔最高的地熱發電站 128元/人
4. 廓瓊崗日冰川：距離拉薩最近的冰川景區 150元/人
遠眺納木錯
航拍鏡頭下的納木錯
碧藍如寶石的湖面
山南區
1．羊卓雍措：西藏三大聖湖之一 免費
2．措嘉冰川：毗鄰中國與不丹邊界 免費
3．桑耶寺：西藏第一座剃度僧人出家的寺院 60元/人
4．崗巴拉山：浪卡子縣和貢嘎縣之間 免費
羊卓雍錯
桑耶寺
桑耶寺
必備物品
1．證件類：身份證、學生證、駕駛證（租車用）、邊防證、健康碼
2．電器類：充電器、充電寶、耳機、自拍杆、相機
3．化妝品和護膚品：西藏氣候比較幹，護膚品一定要帶具有補水功能的。另外，一定要記得帶防曬霜，高原地區的紫外線很強。
4．口罩：目前還處於特殊時期，出門一定要佩戴口罩。
5．衣服：襯衫、短袖、長褲、羽絨服、衝鋒衣等既能防曬又保暖的衣物。
6．出門前注意：關門窗，關電源，倒垃圾，做攻略，定好行程、酒店。
7．旅遊旺季酒店、門票都十分緊張，要提前預定好。
必備藥品
1．紅景天：藥用紅景天，針對高原反應藥物，提前7-12天服用。
2．西洋參含片和葡萄糖：緩解高原疲勞。
3．布洛芬：治療頭疼、高原反應和暈車都非常有效。
4．感冒靈、板藍根：預防感冒，治療感冒，西藏晝夜溫差大，有備無患。
5．健胃消食片：治療水土不服必備藥物。
6．止瀉藥：治療腸胃不適。
7．暈車藥：西藏很多地區路況不怎麼好，且景點之間相隔的距離都較遠，防止暈車。
另外：去到高海拔地區，不管是自家還是跟團遊都一定要在大的城鎮買一個氧氣備用，以防不時之需。尤其自駕的，跟團的車上會帶有氧氣租售，一定要注意，多問一下價格。
一年四季
3-4月以晴天為主，偶爾會下雨。很多地區早晚溫差較大，區域性氣溫10-25度左右。建議帶上長袖、長褲、衝鋒衣等。
5-6月以晴天為主，偶有降雨，一定要備好高倍數的防曬霜。
6-8月，平均氣溫20度左右，早晚溫差較大。去納木錯、珠峰等景區需配置羽絨服、衝鋒衣等禦寒衣物。
9月區域性氣溫0-22度左右，晴天較多，高海拔地區偶爾下雪。建議帶長袖、長褲，早晚溫差大，一定要適當新增衣物。
10-12月天氣漸漸轉涼，氣溫在-2-15度之間。建議帶棉衣、棉褲、保暖貼。
12月-2月進入西藏的冬天，下雪的時候不太冷，融雪的時候特別冷。白天有太陽，還比較暖和，平均氣溫10度左右，穿羽絨服就可以了。但晚上氣溫驟降，儘量不要出行。
住宿選擇
拉薩住宿
1. 八廓街：拉薩最繁華的街道，美食聚集地，住宿選擇也比較多。建議住在團結新村附近，周邊有小吃美食街和各種商場，沒事的話可以去逛逛。
2. 布達拉宮廣場：住在布達拉宮廣場和藥王山附近，夜幕降臨時分，可以看到很美的世界屋脊的夜景。
透過酒店的窗戶就能看到布達拉宮
景點住宿
1. 林芝：建議住在八一鎮，交通方便，也是林芝的商圈中心。
2. 日喀則：建議住在吉林路和黑龍江一代，吃住選擇都比較多，交通也方便。
3. 阿里地區：喜歡熱鬧一點的可以住北岸文化路一帶，喜歡安靜的可以住在南岸沿江路。
4. 珠峰大本營：珠峰大本營很多都是通鋪，環境衛生都比較差，建議自帶一次性被單。
5. 聖象天門：這裡想看星空的話，只能住多人民宿（大通鋪），不想夜晚受罪的可以住在房車基地。
民宿
住宿標準
兩條酒店選擇的重要指標：
1. 酒店房間提供吸氧裝置：預定前，可電詢酒店方房間是否配備可供吸氧的裝置，一般都是掃碼自付使用。如若身體不適，在酒店休息時可吸氧緩解。
2. 房間是否有暖氣及加溼器供應：拉薩夜晚非常的寒冷，其次乾燥。所以房間有這些是可以“保命”的，後面有詳細說明。
小提示：
不管哪個季節來西藏遊玩，住宿門票建議提前預定（尤其是在4-10月份的旅遊旺季，酒店不僅漲價嚴重，還經常沒房）。預算充足的可以選擇好一點的酒店，雖然價格更高，但是住得更加舒服安心。
交通
如何到達西藏
1. 飛機:西藏機場有貢嘎機場，出機場後可乘大巴或拼車直達市區，也可以打出租車或滴滴。
2. 火車:拉薩只有一個火車站，從拉薩站下車後可以乘13-14路公交前往市區，費用最便宜實惠，也可以打出租車或滴滴。
3.自駕:自駕進藏很多都是時間充裕，預算充足的，這個就不多說了。
沿途風景
出行方式
1. 機場:拉薩市貢嘎國際機場，海拔三千六百米，是世界上海拔最高的機場之一。機場有民航大巴直達市區，也可以看自身情況拼車回市區。還可以叫網約車回市區。
2. 火車站:拉薩目前沒有高鐵動車，有著西藏交通名的青藏鐵路。目前有直達拉薩的有北京、成都、西寧、重慶、上海、廣州、蘭州這些城市。
3. 公交車:拉薩市區內公交線路覆蓋比較廣，有 L1、L2兩條旅遊專線。除了現金外公交車目前可以使用“雲閃付”掃碼支付。
4. 打車:市區打車比較方便，網約車也有多家可以選擇。
省錢妙招
1.酒店民宿提前預訂最省錢，多對比不同平臺的價格。
2.國內航班一般提前一兩個月買打折機票是最好的時機!
各大航空公司打折日：
海南航空:每月8號
深圳航空:每月12日
廈門航空:每月9號
東方航空:每月18號
西部航空:每週早上10點 春秋航空:9號、15號、27號
西藏美食
1. 酥油茶：西藏的特色飲料，由酥油和濃茶加工而成。藏族人民習慣將酥油茶和主食糌粑一起搭配食用。
2. 酸奶：西藏的酸奶是由犛牛奶發酵而成的，口味更加的醇厚，有一些還會加入酥油。
3. 藏面：盛行於西藏拉薩的一道傳統美食，藏面以小麥粉製成，提前壓出來煮熟，然後晾乾，吃時放入滾燙的牛肉湯即可。口感略帶夾生，是藏面的特點之一。
4. 糌粑：把青稞麥炒熟磨成的面加上酥油茶或青稞酒拌合，再捏成團，是藏族人的日常主食之一。
5. 甜茶：是由紅茶加糖加牛奶煮制而成，但是現在甜茶基本都用奶茶跟甜奶粉直接煮，不再另外加糖。
6. 涼粉：拉薩的涼粉是由豌豆粉或紅薯粉製作的，且這裡的涼粉通常是用辣椒拌著吃。
7. 青稞酒：青藏人民最喜歡喝的酒，將曬乾的青稞煮熟，暴曬晾乾，然後將發酵曲餅研成粉末撒在青稞上，裝進罈子密封儲存2-3天就可以引用了。
酥油茶
zan ba
石鍋雞
西藏特產
1．藏紅花：一種活血通絡、化瘀止痛的珍貴藥材。
2．藏銀：一種合金的名稱，也就是白銅。
3．尼木藏香：西藏尼木縣生產的藏香。
4．犛牛肉乾：體型龐大，全身都是寶的犛牛是西藏的特色之一。
5．唐卡：西藏地方繪畫藝術的主要形式之一。
藏紅花
犛牛肉乾
唐卡
進藏後的注意事項
1. 最好不要抽菸、飲酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其他物品。
2. 需具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重。
3. 初到高原，不要劇烈運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳。最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應。
4. 多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次。多喝熱水，但每一次不用喝很多，少量多次。另外，小編還得告訴你，西藏很多地方沒有公共廁所，都是在山邊解決。
5. 高原反應一般都可自愈。症狀較嚴重的，對症治療即可，如吸氧（萬不得已，最好不吸）、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏藥紅景天根煎水喝可緩解高原反應。應避免勞累、受寒和上呼吸道感染。
6. 高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，需準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意帶上墨鏡和鴨舌帽，以防紫外線損傷面板。
7. 在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加腸胃負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可採用半臥位，以減輕心肺負擔。
8. 藏族同胞對狗很愛護，絕對不能真正的打它。西藏的野狗很多，要注意防範，可以彎腰假裝撿石頭嚇唬它們。要是遇到藏獒，那就只有一個方法：跑！跑得越快越好。
今生總要去一次西藏，如果可以，或許不止一次…
你去過西藏嗎？關於西藏，你有什麼記憶？歡迎各位在評論區討論交流！
