20211024
我的養生之道
做為一名科班出身的執業醫師，因60歲以前身體素質不盡人意而感到羞愧！
做為一名科班出身的執業醫師，到70歲(2014年)時身體素質有超過同齡人的趨勢而感到自信。
做為一名科班出身的執業醫師，因接近80歲(2021年77歲)時，身體素質好於絕大多數人而感到驕傲！
那麼，從50歲到接近80歲快三十年的日子裡，我都採取了哪些有益身心健康的舉措呢？
一、始於50歲前後的(1995年)的戒菸限酒
二、始於60歲前後的全面養生：自創“健康密碼一二三八”(詳見網際網路)。
三、始於七十歲左右的仁文養生：寫作出版了《仁者壽：孔子的為人之道與養生之道》一書(詳見網際網路)。
四、始於七十歲左右的獨特站樁(自創“變形金樁”)(詳見網際網路)。
五、始於八十歲之前(77歲的今年)的適時進補(參考了乾隆的養生之道)：主要是補充了多種維生素、礦物質和微量元素。
六、始於八十歲之前(77歲的今年)對及時、合理應用抗生素(消炎藥)的深刻體驗和認識(過去我對抗生素敬而遠之，或望而生畏，當用不用)。
