導語：現在我國的生活水平以及醫療條件都有了非常大的進步，這些進步的同時，現代人的身體素質都越來越好了，包括出現了某些疾病時，都能根據現在的醫療進行治癒，人們的生活幸福指數都變得更高了，而且大部分人的健康都能得到保障。這往往也就造成了我國的老齡化問題，老年人的數量正在持續增多。

現在的生活條件變好了，對於老年人來說，在日常生活中也比較愛乾淨，尤其是在城市當中生活的老年人，一般在身體上不會出現什麼特別的味道，不過對於一部分老年人來說，在我們經過他們身邊時，依舊能夠聞到一股味道，而且這種味道並不好聞，甚至會令人難受。

雖然現在的生活條件好了以後，對於老年人身上的味道有著一定的改善，但是在以前的時候老年人身上有味道，這種情況非常普遍，這也是人們通常講到的“老年臭”。當老年人出現這種臭味的時候，雖然不會影響自己的生活，但無疑會引起一些人的反感，甚至會導致孫子、重孫等小輩，並不想接觸家裡的老人。

那麼老年臭究竟是怎麼出現的呢？其實醫生告訴大家，老人出現老年常因為老年人的身體開始退化，體內的各項能力都大不如前，包括肝臟的解毒能力、人體的新陳代謝都會大幅度退化。

當肝臟的解毒能力變慢時，就會導致進入身體的毒素，無法得到分解，長時間在體內堆積。伴隨著老年人身體的基礎代謝開始變慢，這些毒素就無法排出體外，或者在排出體外時堵塞毛孔，導致毒素垃圾帶面板表層，這個時候就會出現很大臭味。

那麼那些已經改善了“老年臭”的老年人們，究竟是怎麼緩解了身體老化後出現的異味呢？其實這部分人群在，平時的生活當中通常都會有4個習慣，下面給大家分享一下。

身上沒有“老年臭”的人，通常有4個習慣，若你也一樣，值得高興！

1、不吸菸、不喝酒

在數年以來，人們其實對吸菸與喝酒的危害都沒有得到真正的認識，長時間吸菸喝酒給人體帶來的傷害，並不僅僅只有傷胃、傷肝、傷肺那麼簡單。

透過長期下來除了傷害人體的三個主要器官以外，還會對身體的各項機能造成嚴重的打擊，導致身體衰老的速度加快，新陳代謝能力變慢，特別是一些中老年還在吸菸、喝酒的人，就容易因為這兩種壞習慣導致“老年臭”變得越發嚴重，所以說想讓自己老了沒有臭味、必須要做到戒菸戒酒。

2、注意衛生

除了要改變平時的壞習慣以外，最基本的衛生問題也是一定要注意的，因為老年人的身體開始退化、代謝有毒物質的速度非常慢，這往往就容易導致，在代謝的過程中把細菌有毒物堆積在面板裡，從而誘發臭味。

所以說老年人必須要做到勤洗澡、勤換衣服，這樣可以在極大程度上緩解老年臭的問題，包括在平時的飲食方面，對於重口味的食物儘量少吃些，以防加重代謝負擔。

3、注重調整飲食

沒有出現老年臭的老人，在日常的飲食方面一般都會比較注重，比如說一個人到了老年過後，非常不適宜吃一些重口味、刺激性較大的食物。

這些食物進入人體過後，不僅在消化方面非常困難，還容易導致血管出現問題，最主要的是會加大人體的代謝負擔，容易導致在體內堆積油脂、熱量，這往往就會造成老年臭的問題越來越嚴重，所以說想要緩解老年臭，就必須要注重調整飲食，多吃清淡食物。

4、有運動的習慣

透過運動可以加速人體的基礎代謝，讓身體當中堆積的垃圾毒素得到有效排出，這樣也可以在一定程度上避免老年處的出現，讓身體擁有更好的排洩能力。

所以想要緩解老年臭的人們，不妨在平時養成運動的習慣，儘管只進行一些輕微運動，都可以有效促進人體的新陳代謝、加速血液迴圈，對改善老年臭有用處。

結束語：今天講到的這4個好習慣都能從一定程度上緩解老年人的臭味，希望作為子女的我們，都能督促家裡的老年人做的，讓老年人有一個更美好的老年生活。