5種食物“自帶”黃體酮，提議：45歲以後的女人平時多吃點

導語：黃體酮是卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，它作用於子宮內膜，對於孕卵著床以及早期胚胎提供充足的營養並且能夠保持妊娠的穩定，也是保胎的首選藥物之一。

因為黃體酮能夠穩定雌性激素分泌，同時還可以調理月經，抵抗衰老的作用。

5種食物“自帶”黃體酮，提議：45歲以後的女人平時多吃點

蘋果

蘋果作為一種再熟悉不過的水果，一年四季常常見到。蘋果中含有豐富的維生素、蘋果素以及胡蘿蔔素等多種營養物質。

蘋果多汁能夠為身體補充營養，幫助女性體內黃體酮的分泌，呵護卵巢功能，有助於於氣色更加紅潤光澤。

核桃

核桃的營養價值高，適當的吃核桃有助於健腦益腦，促進腦細胞再生，尤其是核桃中含有的維生素以及孕酮，有助於延緩衰老。

因此對於中年女性在生活中選擇吃一些核桃，可以讓氣色變得更加紅潤，看起來更加青春靚麗。

海帶

藻類食物中含有豐富的無機物，海帶作為常見的藻類，還有大量的礦物質，有助於補充微量元素。

哪怕微量元素在體內佔比小，但是在生長髮育方面它的作用是不可忽略的。

尤其是海帶中的硒元素，能夠刺激身體分泌更多的黃體酮來改善內分泌紊亂的情況。

玫瑰花茶

如果提到玫瑰花大多想到的是情人節代表著浪漫與愛情，除此之外，玫瑰花也是一種常見的養生佳品。

有很多人將曬乾的玫瑰花泡茶喝，因為玫瑰花中含有的成分能夠滋養卵巢保持激素正常分泌，同時還有不少黃酮類物質。

因此生活中經常喝一些玫瑰花茶，有助於補充體內黃體酮。

彩椒

彩椒的外表非常鮮豔，而且營養價值豐富，平時做飯會常常用彩椒進行點綴，讓食物顏色看起來更加的鮮亮，有食慾。

但是彩椒對於人的養生價值究竟有多大你真的清楚嗎？

其實彩椒中含有一種木犀草素的物質，這種成分有著天然黃體酮的美稱，是女性保養的不錯選擇。

彩椒含有豐富的維生素C和微量元素，能夠促進血液迴圈，美白肌膚，提高身體免疫力，另外可以啟用細胞再生，讓女性更加有起色。

牢記三點，抗衰老或許並不難

每天開心

每天保持積極健康的心態能夠延緩衰老，如果女性長期保持負面情緒，尤其是進入更年期，情緒波動大，除了不利於身體健康，還會降低食慾。

因此女性朋友要及時調整好自己的心態，只有心態好了才能夠延緩身體的衰老。同時保持情緒的穩定，也有助於身體健康。

堅持運動

經常保持運動的習慣，除了能夠強身健體，對於女性適當運動也會越活越年輕，保持身體的輕盈。

如果你善於觀察的話，你會發現一個長期運動的女性會比不運動的女性更加有精氣神，更顯年輕。

其實是因為經常運動可以提高新陳代謝，幫助排除體內的毒素，而且能夠改善膚質，讓人看起來年輕好幾歲。

減少抽菸、喝酒、熬夜的頻率

長期熬夜會嚴重損害女性的身體，除了會加快衰老速度，還會擾亂內分泌，降低卵巢功能，從而導致陽氣不斷消耗。

除此之外，抽菸喝酒這種不良惡習也會對身體產生不利影響，菸酒中含有的有害物質會威脅體內各個器官增加環境的血管，疾病的風險。

如果卵巢出現問題，會導致體內毒素增多，不能及時排出，就會影響到面板健康，導致皺紋以及色斑的出現。